Dieta și migrene Aici sunt declanșatoarele sau alimentele preventive
Factori de mediu, stres, lipsa somnului, chiar și insomnie, efort fizic, mirosuri, lumină ... Migrena are mulți factori declanșatori care pot crește frecvența atacurilor intense de migrenă. Pentru a evita un atac de migrenă și simptomele neplăcute asociate (dureri palpitante pe o singură parte a capului, tulburări vizuale dureroase, greață și vărsături, furnicături, arsuri, amețeli etc.), este important să știm cum să identificăm aceste elemente . De fapt, aceasta poate face posibilă evitarea nevoii de a recurge la un tratament medicamentos împotriva migrenei și de a avea întotdeauna antiinflamatoare și analgezice pe sine (paracetamol, ibuprofen ...). Cu toate acestea, se știe că anumite alimente declanșează sau calmează migrenele. Iată câteva care pot preveni și reduce simptomele și pot evita atacurile severe !
O legătură între hrană și migrene severe ?
Este posibil să fiți deja familiarizați cu durerea de cap a înghețatei care apare la consumul de înghețată! Cu toate acestea, legătura dintre dietă și migrene ar putea fi mai insidioasă. Intr-adevar, 15% din populația franceză suferă de migrene. Dintre toți acești oameni, se estimează că numai 10% persoanele care suferă de acesta sunt sensibile la factorul alimentar. Nu este mult, dar trebuie amintit și faptul că acest subiect rămâne foarte important controversat în cadrul comunității științifice și că mecanismele legate de debutul migrenelor rămân o parte a misterului. De exemplu, reacția la alimente nu este neapărat imediată, în funcție de persoană.
Dacă suferiți de această patologie și aveți dubii cu privire la o posibilă legătură între alimente și migrene, vă sfătuim să ține un jurnal. Enumerați ceea ce mâncați și simptomele asociate pentru a ajuta la identificarea mâncării vinovate.
Dieta care promovează migrenele dureroase
deshidratare precum postul sau foame poate crește incidența migrenelor. În ceea ce privește dieta, mese care sunt prea bogate în grăsimi sau carne sunt, de asemenea, adesea văzute ca declanșatoare. Alcoolul este singurul mâncare asupra căreia există consens pentru majoritatea bolnavilor de migrenă. În timp ce vinul alb este în general bine tolerat, vinul roșu și berea sunt factori declanșatori bine cunoscuți. Băuturile aspartam sunt, de asemenea, cunoscute că afectează starea de spirit și provoacă dureri de cap. Cu toate acestea, aceste alimente pot provoca și dureri de cap: