DIETĂ și PROIECTARE Mănâncă bine pentru a spori jurnalul de sănătate al fertilității
Ar trebui să evităm mâncarea nedorită atunci când dorim să avem un copil? Femeile cărora le place este posibil să dureze mai mult timp pentru a concepe și să aibă un risc dublu de infertilitate, sugerează acest studiu australian asupra a aproape 6.000 de femei însărcinate. Rezultatele prezentate în revista Human Reproduction care raportează o întârziere suplimentară de numai câteva săptămâni. Prin urmare, vom remarca în special efectul nociv la nivel global al mâncării nedorite asupra fertilității.
Mancarea nedorita este bogata in grasimi saturate si trans, zaharuri si sare si, prin urmare, indiferent daca concepeti sau nu, trebuie consumata cu moderatie. Deși nu este necesar să urmați o dietă specială atunci când vă antrenați pentru a concepe, este totuși de dorit să „mâncați o varietate și echilibru” cu cel puțin 5 porții de fructe sau legume pe zi. În cele din urmă, acest studiu nu oferă dovezi pentru o legătură între mâncarea junk și fertilitate, dar găsește o asociere semnificativă între acest tip de dietă și o întârziere puțin mai lungă în concepție. Astfel, majoritatea participanților la studiu au rămas însărcinate în decurs de câteva luni de la decizia lor de a concepe, iar consumatorii de junk food au avut un risc ușor mai mare de a avea probleme de fertilitate, dar numai în subgrupul de participanți care au avut nevoie de mai mult de 12 luni.
Cercetătorii de la Universitatea Adelaide și Universitatea Monash (Australia), împreună cu colegii din alte institute din Noua Zeelandă și Marea Britanie, au realizat acest amplu studiu de cohortă, SCOPE (pentru Screening for Pregnancy Endpoints) cuprinzând 5.258 de femei gravide, care locuiesc în Australia, Irlanda, Regatul Unit și Noua Zeelandă. 94% dintre participanți au dorit să aibă un copil fără nici un tratament de fertilitate. Scopul a fost de a evalua impactul dietei, în special al fructelor și legumelor, sau alimente nesănătoase, asupra timpului de concepție. Datele dietetice au fost colectate prin chestionar între săptămânile 14 și 16 de sarcină. Analiza arată: