Dieta și sănătatea bucală - Doctorul Ha Ludovic

Dieta joacă un rol esențial în dezvoltarea cariilor. O dietă prea acidă sau prea dulce tinde să promoveze cariile în funcție de timpul în care alimentele rămân în gură, dar și în funcție de frecvența consumului său.

sănătatea

Deși există anumite alimente care promovează cariile, consumul unei diete echilibrate vă poate ajuta să vă mențineți gura sănătoasă, urmând aceste sfaturi:

O dieta echilibrata?

O dietă echilibrată este o dietă variată care acoperă nevoile noastre zilnice de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, minerale și apă.

Apa este băutura care ar trebui favorizată în timpul mesei, dar și între mese.

Dieta și aportul nutrițional

Magneziu: se găsește în cereale, nuci, semințe, leguminoase, contribuie la structura oaselor și a dinților.

Vitamina D: furnizat de lapte, pește gras, ouă, este implicat în formarea și sănătatea oaselor și a dinților.

Vitamina C: anumite fructe (portocaliu, kiwi etc.) și legume (broccoli, varză etc.) sunt bogate în vitamina C, care joacă un rol în formarea și sănătatea oaselor, cartilajului, dinților și gingiilor.