Dieta slabă

În ciuda faptului că femeile se „rup” uneori chiar și cu cea mai simplă și mai umană dietă, multe reușesc să supraviețuiască sistemelor care par absolut „flămânde”. De exemplu, mulți fani au câștigat așa-numita dietă slabă, care vine în două versiuni: o săptămână și două. Această metodă de scădere în greutate poate fi oferită doar de cei mai sănătoși oameni, altfel poate agrava una dintre bolile cronice.

Dieta slabă cu o ieșire

Înainte de a începe o astfel de dietă, ar fi o idee bună să mergeți într-o zi de post, astfel încât organismul să fie pregătit pentru o dietă hipocalorică pentru testele viitoare.

La dietă, puteți adăuga numai apă pură sau minerală, ceai verde și sucuri de fructe, de preferință diluate cu apă.

Deci, ia în considerare meniul dietelor slabe pentru o săptămână. Aceste alimente trebuie împărțite în 5-6 mese și consumate uniform pe tot parcursul zilei pe măsură ce foamea se instalează:

luni - 1 litru de lapte (nu uitați că puteți bea apă și ceai).
marţi - un pachet de brânză de vaci, 3-4 pahare de suc neîndulcit.
Mediul este doar un litru de apă minerală plus doar apă.
joi - 4 cartofi copți fără sare, 3-4 pahare de suc fără zahăr.
vineri - doar cinci mere (aproximativ un kilogram, deci mere destul de mari) și apă.
sâmbătă - 200 de grame de vita fiarta fara sare (pot fi condimentate), 3-4 pahare de suc fara zahar.
Înviere - un litru de chefir și nelimitat - apă.

Succesul acestei diete stricte de băut depinde doar de cât de strâns vă țineți de ea. După ce ați adăugat ceva la dietă, puteți să aruncați și să o luați de la capăt. Într-o versiune curată, această dietă vă va garanta o slăbire mare - până la 5 kilograme.

Lăsați-l ușor, adăugați mai întâi cereale lichide și piure de supă și adăugați alimente solide numai după 3 zile. Trebuie să vă abțineți de la a folosi atât grăsimi, cât și dulci timp de o săptămână sau două după încheierea dietei. Este calea corectă de a obține o dietă slabă pentru a remedia rezultatele.

Dieta subțire: 14 zile

Probabil vă veți imagina deja ce rație va fi în această variantă. Împreună cu o intrare și ieșire adecvată, o astfel de dietă slabă este prelungită timp de 20 de zile. Desigur, dieta ar trebui să fie treptată și foarte atentă: în prima zi, excludeți dulciurile și grăsimile, în a doua - numai cerealele și supele, iar în a treia zi, descărcați pe fulgi de ovăz lichizi. După aceea, puteți începe o dietă care promite o pierdere de până la 8 kilograme în două săptămâni.

1 zi - ceai verde (nelimitat);
Ziua 2 - 4 căni de iaurt, 2,5% conținut de grăsime;
Ziua 3 - 1,5 litri de apă minerală, apă pură nelimitată;
4 zile - 1 măr (mare), apa este nelimitată;
Ziua 5 - 4 căni de lapte, conținut de grăsime de 3,2%;
Ziua 6 - ceai verde, apă nelimitată;
Ziua 7 - 4 pahare de lapte, apă nelimitată;
Ziua 8 - 2 mere, apă nelimitată;
Ziua 9 - un litru de chefir 2,5% conținut de grăsime;
10 zile - 2 castraveți, apa este nelimitată;
Ziua 11 - ceai verde, apă nelimitată;
12 zile - un litru de lapte (2,5-3,2% conținut de grăsime);
Ziua 13 - 3 mere (pot fi mari);
Ziua 14 - apă minerală.

Ieșirea din dieta slabă trebuie făcută încet: mai întâi mâncați produse lactate și mere, adăugați cereale în fiecare zi, o zi mai târziu - supă și abia după aceea al doilea fel de mâncare.

Dacă aveți vreo problemă de sănătate, inclusiv tendința de a leșina, este mai bine să nu slăbiți cu o astfel de dietă. Aceasta este o metodă foarte dură și dacă nu mănânci foarte puțin după aceea, greutatea va reveni rapid.