Dieta specială înapoi la școală Sfatul nostru - LAZEO
Întoarcerea la școală anunță adesea revenirea la normal în ceea ce privește alimentația. În timpul sărbătorilor și al verii, în general, consumăm adesea mai mult alcool, mezeluri, înghețată ... Nimic de care să vă faceți griji. Lazeo vă oferă sfaturile sale pentru o dietă specială înapoi la școală.
Dieta specială înapoi la școală: mic dejun
Pentru a începe ziua cu bine, beți un pahar plin cu apă de lămâie. Acesta va permite corpului tău să scape de toxinele sale.
Apoi mergi la un mic dejun complet. Înlocuiți brunch-urile vacanței dvs. leneșe (cornuri, pain au chocolat, clătite etc.) cu un castron adecvat de cereale naturale. Puteți adăuga câteva fructe proaspete, cum ar fi zmeura.
Însoțiți-l cu un pahar de suc de fructe roșii. Bogat în mod natural în polifenoli antioxidanți, vă va proteja tinerețea. Pentru „bio-dependenți”, îl puteți servi cu un pahar de lapte de soia. Veți beneficia astfel de toată bogăția nutrițională a soiei în timp ce rămâneți bine. Spre deosebire de laptele de vacă, nu are grăsimi, deci va fi ideal pentru persoanele cu colesterol.
Dieta specială înapoi la școală: prânz
Faceți o pauză gourmet, dar echilibrată! Evident, nu este ușor să vă restrângeți la birou.
Aliatul tău de slăbit este salată mixtă. Pregătiți cutii de prânz gourmet pentru a le duce la birou pentru a prelungi vara. Tabbouleh stil gazpacho, penne cu ton și busuioc, tartrii de castraveți cu somon și alte rețete ușoare și tentante. Evitați salatele gata preparate care au mult mai multe calorii.