Dieta ta pentru picioare grele

Adaptați-vă dieta

De ce să vă urmăriți dieta ?
Supraponderabilitatea, uneori asociată cu scăderea activității fizice, poate exacerba senzația de greutate a picioarelor sau chiar duce la apariția varicelor.

Alimente de evitat
Anumite alimente promovează congestia venoasă, de exemplu,

condimente
cafea
ceai

Luptați împotriva excesului de greutate
Dacă sunteți supraponderal, încercați să slăbiți cât mai mult posibil.

Câteva reguli simple pentru o alimentație sănătoasă:

Mâncați o dietă variată.
În fiecare zi, asigurați-vă că consumați cinci porții de fructe și legume, trei produse lactate, pește, carne sau ouă (o dată sau de două ori pe zi) carbohidrați (cu fiecare masă).
Bea multa apa.
Limitați consumul de alcool, grăsimi, alimente bogate în zahăr și sare.