Dieta Thonon de 10 kg în 14 zile să vorbim despre dietă
Pierde 10 kg în două săptămâni poate suna mult. Cu toate acestea, asta este ceea ce Dieta Thonon. Dacă vrei să slăbești rapid, aceasta este una dintre dietele populare care promit rezultate spectaculoase. Prin urmare, vrem neapărat să o credem și să o testăm pentru a putea slabeste rapid.
Dar, înainte de a începe această dietă, doriți mai multe informații pentru a ști dacă aceasta este dieta potrivită pentru dvs. și dacă pare să fie potrivită pentru dvs. și să vă îndeplinească așteptările. Din acest motiv ne propunem aici, să descoperim în profunzime ce este această dietă și în ce constă. Veți avea, de asemenea avantaje și dezavantaje ale acestei diete. Acest lucru vă va permite să faceți o alegere în cunoștință de cauză cu privire la adoptarea sau nu a Dieta Thonon.
Ce este dieta Thonon ?
Principiul dietei
Dieta Thonon a fost creat de un medic din Thonon-les-Bains. Acesta din urmă a recomandat această dietă pacienților săi, astfel încât aceștia să poată slăbi foarte repede. Principiul constă dintr-un dieta saraca in calorii, dar nu numai. De fapt, pe lângă faptul că pacientul nu trebuie să depășească un anumit număr de calorii în timpul zilei, trebuie să consume și o mulțime de produse bogate în proteine, în detrimentul produselor bogate în carbohidrați și lipide.
Deci acesta este un dieta saraca in calorii si bogata in proteine. Acesta din urmă este împărțit în două faze distincte. Prima fază este de a consuma numai 500 până la 600 de calorii pe zi, ceea ce într-adevăr nu este mult în comparație cu cele 2000 de calorii minime recomandate pentru un adult în perioadele normale. Această primă parte a Dieta Thonon trebuie urmată până la scrisoare timp de 14 zile. În aceste 14 zile, este posibil să pierde până la 10 kg. Această pierdere în greutate se concentrează asupra masei grase, deoarece proteinele sunt acolo pentru a ajuta masa musculară și a o hrăni.
A doua fază
După aceste 14 zile, nu reveniți la o dietă normală prea brusc de teamă să nu reveniți la greutatea inițială. Scopul celei de-a doua faze este de a preveni creșterea în greutate cât mai mult posibil. Acesta durează o săptămână pe kilogram pierdut în timpul primei faze. Imaginați-vă că o persoană care a urmat primele 14 zile de dietă a slăbit 9 kg, atunci va trebui să țină faza de stabilizare timp de 9 săptămâni. În această perioadă, persoana nu poate consuma mai mult de 1.200 până la 1.500 de calorii. Suntem din nou aici la o dietă hipocalorică.
Potrivit inventatorului acestei diete, principiul este foarte simplu. Corpul care nu are suficient aport de energie din alimente, va veni se bazează pe rezervele sale de grăsimi și glicogen. Acest lucru face inevitabil slabeste repede mult. Mai ales că în prima perioadă a dietei, produsele dulci și industriale ar trebui interzise. Acest lucru duce inevitabil la o pierdere în greutate și mai dramatică.
Ce putem mânca ?
Dieta este foarte restrictivă. Lista alimentelor „interzise” este mult mai mare decât cea „permisă”.
Alimentele care trebuie preferate conțin o proporție mare de proteine. Este posibil să consumăm în special carne slabă (pentru a evita prea multă grăsime), ouă, de pește alb și fructe de mare. Apoi ai și opțiunea de a mânca lactate, cu condiția să nu conțină grăsimi.
Pentru a însoți aceste alimente, este foarte recomandat să consumați legume, ierburi și condimente, precum și lămâie. În cele din urmă, este posibil să mănânci foarte puțin fruct dulce precum grapefruitul. Puteți consuma în special băuturi neîndulcite, precum cafea sau ceai.
În schimb, lista articolelor care urmează să fie interzise este foarte lungă. Acesta este motivul pentru care vă oferim aici o listă neexhaustivă a tot ceea ce nu veți putea mânca atunci când începeți Dieta Thonon: zahăr, pâine, băuturi răcoritoare, prăjituri, mese preparate și produse industriale, grăsimi, amidon sau chiar cereale rafinate.