DIETA THONON - ZIUA 11 - Program de slăbire, meniu detaliat al dietei Thonon Les Bains

Meniu detaliat pentru a unsprezecea zi

Mic dejun al dietei Thonon

  • Bea cafea sau ceai fără zahăr fără aspartam.
    ziua
  • Pentru a unsprezecea zi a dietei Thonon, aveți dreptul de a consuma un coc de cereale constituind un aport caloric în zaharuri lente. Desigur, fără unt sau dulceață care să însoțească pâinea !
  • Nu luați altceva (fără cookie-uri, fără fructe).

Masa de pranz al dietei Thonon

  • Mănâncă morcovi crudi, A Ou tare și un pic de brânză (o felie de Gruyère doar de exemplu). Ouă fierte oferă proteine, iar morcovii sunt bogate în zaharuri lente.
  • Nu consuma nimic altceva. De asemenea, nu uitați să nu săriți ouăle sau morcovii. Pentru condimente, folosiți suc de lămâie.

Luând cina al dietei Thonon

  • Masa de seară este formată din fructe. Puteți consuma cât doriți. Este după bunul plac.
  • De asemenea, consumă un iaurt natural întreg (dar fără zahăr).
  • Evitați consumul de iaurt care conține fructe (deoarece conținutul de zahăr va fi mai mare).
  • Nu luați altceva. Dacă încă îți este foame, poți lua din nou fructe.