Dieta tipică a maionelor
Dieta cu maion este dietă pe bază de ou care trebuie urmată timp de 14 zile la rând. Mai degrabă restrictive, meniurile nu conțin o mare varietate de alimente. Din fericire, este bine să înlocuiți anumite alimente cu alte alimente cu același conținut de proteine și grăsimi. Iată o zi tipică care vă permite să știți aproximativ ce oferă programul.
- Dimineață: cafea sau ceai fără zahăr + 1 sau 2 ouă fierte moi + 1 grapefruit (+ 1 pâine prăjită în a doua săptămână)
- Amiază: 2 ouă fierte + roșii nelimitate cu puțină vinaigretă + băutură neîndulcită
- Seara: 2 ouă fierte + Salată verde de mâncat după bunul plac (Castravete sau țelină cu sau fără sos) + 1 pâine prăjită, 1 biscuit sau 1 felie de pâine sandwich prăjită + ceai neîndulcit
Principiul dietei Mayo constă în a nu lua nimic între mese, precum și a consuma legume simple, pentru a găti mâncarea în folie, abur, folie sau bulion de curte. În timpul acestei diete, alimentele trebuie sărate în mod normal și să nu existe băuturi carbogazoase, dulci sau alcoolice. Cantitățile nu sunt impuse, dar trebuie doar să beți cel puțin 1,5 L de apă pe zi.
Pentru cei care doresc să arunce o privire la meniul detaliat al dietei Mayo de 2 săptămâni, iată-l:
Prima zi
- Mic dejun: 1 grapefruit + 2 iaurt fără zahăr + Ceai, cafea sau infuzie neîndulcită
- Prânz: friptură la grătar + roșii crude
- Cina: 1 cotlet + 1 fel de mâncare de salată verde + 1 grapefruit În fiecare dimineață, va trebui să luați același mic dejun până în ziua 14.