Dieta vegana - rău pentru părul tău

Renunțarea completă la alimentele de origine animală duce la o serie de simptome de carență fără aport suplimentar de substanțe nutritive importante. Poate după trecerea la dieta vegana părul devine, de asemenea, mai deschis și cum poate fi stimulată din nou creșterea naturală a părului? Aflați mai multe despre motivele pentru care dieta vegană și căderea părului sunt adesea menționate în aceeași respirație în următoarea postare.

Un scurt cuprins pentru acest articol

Cum poate o dietă vegană să afecteze părul?

Dacă cantitatea zilnică de păr de pe pernă și din chiuvetă crește semnificativ sau dacă părul este prins chiar în smocuri în pieptene și perie, aceasta înseamnă de obicei o povară psihologică excelentă pentru cei afectați.

În căutarea cauzelor posibile, vă puneți la îndoială automat propriul stil de viață și obiceiurile alimentare. Ponderea populației de vegetarieni sau vegani care trăiesc în țările vorbitoare de limbă germană este de aproximativ cinci la sută.

Membrii acestui grup minoritar evaluează adesea reclamațiile fizice și în ceea ce privește obiceiurile lor alimentare speciale, de asemenea, deoarece acest lucru este adesea discutat în public ca fiind prea unilateral.

Faptul că o dietă vegetariană sau vegană împiedică creșterea naturală a părului sau dacă există alte cauze în spatele capului de păr în scădere bruscă nu poate fi de obicei determinat la prima vedere.

Veganismul ca viziune asupra lumii și tendință socială

Atât dietele vegetariene, cât și cele vegane se abțin în mod conștient de la consumul de carne. În timp ce vegetarienii mănâncă, de asemenea, ouă sau produse lactate, cum ar fi untul, brânza și iaurtul, în plus față de alimentele pe bază de plante, veganii interzic toate alimentele de origine animală din meniul lor.

Veganism este, prin urmare, o creștere a vegetarianismului și pentru mulți vegetarieni trecerea la mâncare vegană este un pas logic. Veganismul poate fi practicat chiar ca un stil de viață holistic, care în forma sa depășește cu mult tipul specific de dietă.

Veganii resping deseori utilizarea tuturor bunurilor de larg consum care sugerează o origine animală - de exemplu pantofi de piele, cuverturi din puf și textile din lână de animale.

Motive pentru trecerea la alimente vegane

Stilul de viață vegan nu este de obicei ales pentru că carnea și brânza nu mai au un gust bun. În cea mai mare parte, decizia se bazează pe considerente ideologice sau de sănătate.

Bunăstarea animalelor
Aspectul etic pentru bunăstarea animalelor este cel mai frecvent motiv pentru schimbarea dietei în vegan. Renunțând la alimentele de origine animală, veganii reacționează la industria automată a cărnii, creșterea necorespunzătoare a animalelor și suferința rezultată a acestora.

protectia mediului
Emisiile masive de gaze cu efect de seră prin creșterea animalelor și curățarea pădurilor tropicale pentru a crea teren arabil pentru hrana animalelor determină mulți ecologiști să ia calea vegană.

Sănătatea ta
Proteina animală este o povară pentru organism și duce adesea la boli tipice ale stilului de viață. O dietă pe bază de plante reduce acest risc de boală.

Căderea părului după schimbarea dietei în vegan

Tocmai această manevrare conștientă a propriei sănătăți ar trebui să contracareze apariția plângerilor fizice. Mulți vegani au decis chiar să mănânce o dietă sănătoasă, fără carne, pentru a încetini căderea părului legată de vârstă.

Cu cât frustrarea este mai mare atunci când părul de pe cap începe brusc să se subțire. Dieta vegană este legată de căderea părului?

A ajunge la fundul cauzei căderii părului

Scăderea creșterii părului poate fi cauzată de diverse cauze. Pe lângă căderea părului legată de vârstă și ereditară, care afectează majoritatea populației la un moment dat în viața lor, influențele externe directe determină adesea părul de sus să devină mai subțire.

Anumite medicamente, medicamente și toxine de mediu pot juca un rol ca factori declanșatori, precum și stres psihologic, îngrijire incorectă, posibil chiar excesivă a părului sau deficiențe ca urmare a deficiențelor nutriționale. Aici intră în joc dieta vegană.

Riscurile pentru sănătate ale unei diete vegane unilaterale

Mâncarea pur pe bază de plante permite crearea unui meniu variat, cu o varietate de legume și fructe sănătoase și digerabile, cu nuci, leguminoase și uleiuri de înaltă calitate. O dietă vegană sensibilă poate asigura un aport echilibrat de nutrienți esențiali.

Nu mâncați carne, pește și altele asemenea devine problematic dacă trecerea la vegan are loc neplanificat și fără măsuri de precauție însoțitoare.

Vitamina B12 trebuie completată separat

Alimentele vegane pot furniza aproape toți nutrienții necesari - vitaminele D, vitamina B2, calciu, fier, zinc, iod și seleniu pot fi, de asemenea, furnizate în cantități suficiente. Singura excepție de la aceasta este vitamina B12, care nu este conținută în cantități suficiente în alimentele pe bază de plante.

Din acest motiv, veganii trebuie să asigure suplimentarea permanentă, adică suplimentarea cu preparate de vitamina B12. Vitamina B12 este importantă pentru sistemul nervos, formarea sângelui și diviziunea celulară. Un nivel scăzut de vitamină B12 poate provoca numeroase simptome de carență, care, totuși, deseori durează ani până să devină vizibile.

Simptome posibile ale deficitului de vitamina B12:

Dificultate de concentrare
oboseală
Senzație de furnicături, amorțeală
Depresie, schimbări de dispoziție
Probleme de piele și mucoase
Pierderea parului

Suplimentele vitaminice asigură ameliorarea deficiențelor

Dacă un test de sânge relevă un deficit de B12, administrarea de suplimente de vitamina B12 este procedura obișnuită pentru remedierea deficitului de vitamine și ameliorarea simptomelor. Dacă pierderea părului apare atunci când există un deficit de vitamina B12, medicul va clarifica o posibilă legătură cauzală.

Dacă pierderea excesivă a părului nu are nicio legătură cu deficiența de B12 sau cu aportul de alimente vegane, alte posibilități de restabilire a plenitudinii părului intră în discuție. Cu toate acestea, suplimentul B12 va continua să fie luat atâta timp cât se menține dieta pur pe bază de plante.

Când treceți la o dietă vegană, asigurați-vă că aveți un aport adecvat de substanțe nutritive

"I se termină părul, gândurile celuilalt„, Spune o veche zicală germană. Dacă uitați de aportul de substanțe nutritive importante, cum ar fi vitamina B12 într-o dietă vegană, atât părul, cât și gândurile dvs. se pot evapora: Căderea părului și concentrarea slabă sunt posibile semne ale unui deficit de B12.

În principiu, o dietă vegană sensibilă și variată poate fi chiar benefică pentru creșterea părului și a părului. Cu toate acestea, chiar și cel mai sănătos stil de viață poate întârzia sau încetini cel mai bine pierderea ereditară a părului, dar nu îl poate preveni în totalitate.

Aici rămâne unul Transplant de păr FUE cea mai bună și mai durabilă soluție pentru a umple zonele capului deja fără păr cu păr propriu sănătos prin transplant de păr. Implantarea părului permite părului să încolțească din nou chiar și pe zonele anterior chelite. Foliculii de păr îndepărtați din partea din spate a capului în timpul unui transplant de păr sunt programați pentru creșterea pe tot parcursul vieții. Prin urmare, ei rămân activi permanent în zona implantată.