Dieta vegană și daune Végéweb - Forum Végétarien, Végétalien și Vegan
Anonim
Oaspete
Luai B12?
Ați încetat brusc să folosiți ouă și produse lactate când ați devenit vegan sau ați tăiat treptat? Ce ai adăugat la dieta ta cu legume?
Ce a spus medicul dentist despre preocupările dentare?
Ce deficiențe au fost identificate?
Știu că, în teorie, e greu să nu ai proteine, dar dacă faci mult sport, ar putea fi o problemă. Nu am văzut leguminoase în dieta ta, sunt bune pentru fier și pentru proteine.
Pentru pâine, unii v-ar sfătui cu siguranță să reduceți aportul de gluten sau chiar să le opriți pentru a vedea cum se simte.