Dieta vegetariană a diverticulului intestinal ameliorează intestinele - FOCUS Online
Consumatorii de carne deseori economisesc pe fibre - vegetarienii se bazează mai mult pe „alimente pentru cereale”, cum ar fi pâinea integrală sau muesli. Drept urmare, veți obține semnificativ mai puțini diverticuli intestinali, proeminențe patologice ale intestinului.
Cereale integrale, muesli, multe fructe și legume: acestea sunt ingredientele care alcătuiesc planul meniului, în special pentru vegetarieni. Intestinele lor sunt imediat mai sănătoase decât cele ale concetățenilor care mănâncă carne: vegetarienii sunt mai puțin susceptibili de a avea diverticuli intestinali. Proeminențele de pe intestine sunt o problemă de prosperitate care afectează mult mai multe persoane din țările occidentale decât din Asia sau Africa. Diverticulele nu cauzează de obicei probleme. Dacă apar simptome, acestea sunt de obicei crampe abdominale dureroase, sângerări, flatulență, constipație sau diaree. Diverticulul poate de asemenea să se inflameze. Diverticulita poate duce apoi la complicații grave și chiar poate pune viața în pericol.
Un studiu publicat online în British Medical Journal arată că vegetarienii au o treime mai puțin probabil să se confrunte cu acest risc.
Protejați fructele și legumele
Studiile anterioare au sugerat că o dietă săracă în fibre poate duce la diverticuli și că vegetarienii sunt mai puțin susceptibili să se îmbolnăvească decât consumatorii de carne. Cu toate acestea, până acum au existat puține dovezi în acest sens. Francesca Crowe și echipa ei de la Universitatea Oxford au vrut să ajungă la baza acestei întrebări. Ei au analizat datele de la peste 47.000 de adulți britanici conștienți de sănătate care au participat la EPIC-European Prospective Investigation on Cancer and Nutrition. Dintre acești oameni, în jur de 15.500 erau vegetarieni. La 11,6 ani, 812 participanți aveau diverticuli. 806 dintre ei au trebuit să fie spitalizați pentru probleme intestinale, șase au murit. După ce cercetătorii au inclus în analiza lor factori de risc precum fumatul, consumul de alcool și greutatea (IMC), s-a constatat că vegetarienii au un risc mai mic de diverticul decât consumatorii de carne.
Cu cât dieta lor zilnică conținea mai multe fibre, cu atât erau mai bine protejate: dacă consumau aproximativ 25 de grame sau mai mult de fibre pe zi, aveau un risc semnificativ mai mic de a fi tratați clinic sau de a muri decât participanții care consumau doar 14 grame de fibre pe zi . În medie, oamenii din lumea occidentală consumă prea puțină fibră. Vă recomandăm 18 grame pe zi.
Diverticulele cresc odată cu înaintarea în vârstă. De la vârsta de 60 de ani, umflăturile intestinului apar la 40% din populație. Acestea sunt adesea descoperite întâmplător în timpul screening-ului cancerului.