Dieta vegetariană pentru copii este într-adevăr o idee bună SantiShop
De mulți ani, profesioniștii din domeniul sănătății au avut o retorică alarmistă despre dieta vegetariană la copii. Dar ca urmare multe studii realizate în ultimii ani, și-au revizuit punctul de vedere cu privire la acest subiect.
Mai presus de toate, este important să înțelegem nuanțele între următorii termeni:
- Dieta vegetariană are principiul excluderii cărnii și peștelui din dietă.
- Dieta vegană între timp, exclude orice consum de produs de origine animală. Aceasta include carne și pește, dar și lapte, ouă, brânză și miere.
- Veganism merge mai departe în proces, deoarece exclude orice consum de produse din lumea animală. Acest lucru se aplică atât produselor alimentare, cât și produselor de larg consum, cum ar fi îmbrăcămintea și accesoriile din lână, piele și mătase.
Apoi, trebuie să fii conștient de faptul că bebelușii, copiii și adolescenții se află în stadii importante în creșterea și dezvoltarea lor. ei au nevoile nutriționale și energetice specifice, mai mari decât cele ale adulților și ar trebui respectate pentru a evita orice deficienta poate provoca întârzierea creșterii atâta timp cât fizic decât psihic.
Dacă copilul tău urmează o dietă vegetariană, Vă pot recomanda doar să efectuați verificări periodice la medic pediatru pentru a verifica asta toate nevoile sunt acoperite corespunzător.
da sistemul de guvernare este bine planificat și că intrările sunt diversificat, vegetarianism nu prezentați nici un pericol și potrivit pentru toate etapele a ciclului de viață (sarcină, alăptare, copilărie timpurie, copilărie, adolescență etc.)
Cuvântul cheie este „ ECHILIBRAT ". Intr-adevar, a fi vegetarian nu este vorba doar despre îndepărtați carnea și peștele a dietei sale. Merge mult mai departe. Trebuie să poți cunoaște-ți nevoile și asigurați-vă că le umpleți. În calitate de părinți ai unui copil/adolescent vegetarian, acest rol este al tău !
Dar ce zici de acestea nevoi celebre ? La care nutrienți trebuie sa fii atent? Ce sunt riscurile deficiențelor ? Iată ce vom vedea împreună mai jos.
La fel ca în cazul unui copil care urmează o dietă obișnuită, un copil vegetarian are nevoie dintre următorii nutrienți: proteine, carbohidrați, lipide, vitamine, minerale, oligoelemente și bineînțeles apă ! Prin urmare, este recomandat să mananca variat și colorate pentru a oferi corpului un panou cât mai complet.
Cu toate acestea, faptul de îndepărtați carnea și peștele dieta poate crea unele deficiențe în următoarele substanțe nutritive: