Dieta Warrior Cum să slăbești în dieta Warrior Sport și sănătate
Dieta Războinicului este o dietă neconvențională care face parte integrantă din instinctul uman și se caracterizează prin libertatea de a mânca pe care o are de oferit. Regimul războinicilor își trage ideile din regimul războinicilor antici. Principiul principal este construit în jurul ideii de a consuma alimente o dată pe zi - seara. Aproape nu există restricții privind numărul de calorii sau conținutul de carbohidrați și grăsimi.
Chiar dacă sunt un fan al postului intermitent, nu sunt complet de acord cu fiecare concept al Dietei Războinicului și sugerez câteva modificări pe care le-am făcut la sfârșitul articolului.
Faza de post
Această etapă durează o mare parte a zilei - de la trezire până la 16-18 noaptea, iar durata sa depinde de adaptarea individuală la o astfel de dietă. În acest timp, beți multe lichide - apă, băuturi cu cofeină (opțional), sucuri proaspete. Alimentele includ fructe și legume proaspete cu indice glicemic scăzut și mediu.
Sunt luați în cantități moderate când le este foame. Este important să rețineți că foamea este controlată și scopul este curățarea corpului. Când este adaptat la acest mod, corpul nu se simte flămând și persoana are o energie mentală și fizică crescută pe tot parcursul zilei. Atunci când utilizați dieta, nu trebuie să ajungeți la un punct în care vă confruntați cu accidente majore de energie sau dureri de stomac.
CE SE ÎNTÂMPLĂ CU CORPUL DUMNEAVOASTRĂ ÎN FASA DE DESTINARE?
- Nivelurile de insulină scad, permițând o utilizare mai eficientă a grăsimii corporale.
- În același timp, creșteți nivelul glucagonului (un hormon peptidic secretat de pancreas care crește nivelul glucozei din sânge) și al hormonului de creștere, care accelerează și mai mult descompunerea grăsimilor.
- Corpul este purificat de toxine. Moartea și celulele sunt eliminate din corp.
- Cantități mici de fructe și legume măresc activitatea enzimatică. Enzimele îmbunătățesc absorbția alimentelor în timpul consumului excesiv.