Dieta Wolverine Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit

O gândire de dorință: Slăbi și mănâncă ce și cât vrei. Asta este în carte "Dieta cu lacom”Premisa pentru pierderea în greutate cu succes. Nu ar trebui să existe un concept specific de dietă sau unul specific Plan de dietă ar trebui urmat, dar cineva ar trebui să-și facă propria Plan de pierdere în greutate pus laolaltă.

Evaluare generală

Efect/succes rapid

nici un sentiment de foame

Ușor de ținut

Ușor de înțeles

puține restricții

potrivit pentru a mânca afară

dăunătoare sănătății

Conținutul profilului dietei

Mod de acțiune

Planul dietetic Wolverine Diet ar trebui să ia în considerare doar trei fapte:

1) Cineva trebuie a pierde in greutate consumă mai multă energie decât o ia cu mâncarea.

2) Trebuie să fii echilibrat și mulțumit cu sine pentru a nu căuta un substitut pentru fericirea personală în mâncare.
3) Trebuie să-ți faci viața mai activă și mai plină de viață. Dar nu neapărat cu Sport, dar mai presus de toate printr-o viață activă de zi cu zi și plăcerea de a ieși afară și de alte activități.

Autorul cărții de dietă "Dieta cu lacom„, Jutta Kramer, vorbește despre propriile experiențe pe tema pierderii în greutate și Țineți greutatea.

Dieta cu lacom nu este un concept real de dietă, deoarece nu este nici specifică Planuri nutriționale oferă sfaturi sportive detaliate. Autorul prezintă experiențele sale personale de dietă și vă anunță că nu există o soluție miraculoasă pentru a pierde în greutate.

Mai degrabă, fiecare trebuie să-și dezvolte propriul concept cu care vrea să slăbească într-un mod sănătos. Pentru că unul auto-făcut Conceptul de dietă și nutriție Potrivit dietei cu gură, poate fi ținută mai mult timp și astfel permite o schimbare durabilă a dietei.

Potrivit opiniei, cei care aderă la reguli, linii directoare și concepte de dietă „străine” nu își pot folosi propriile puteri pentru o dietă sau renunță la încercarea de a alimenta mai repede.

Primul pas în dezvoltarea propriului concept de slăbire este să fii conștient de următoarele principii:

Care beton Greutatea dorita cineva vrea să realizeze,
că se va realiza și
Interiorizați că nu este necesar niciun control extern al comportamentului și nici un plan de nutriție.

Un plan de nutriție și dietă dat de străini creează prea multă presiune și necesită un grad ridicat de disciplină, consistență, ajustare și schimbări de comportament. Tot acest chin nu este necesar. Regulile sunt mai importante: decideți-vă și interiorizați-le, reduceți consumul de energie și creșteți consumul de energie. Destul de simplu, ai putea crede.

Pentru a obține propriul plan de dieta Pentru a putea crea, ar trebui să dobândiți cunoștințele nutriționale care sunt transmise în cartea de dietă a dietei cu lacom. Atât cunoștințe de bază despre dietele obișnuite, cum ar fi combinarea alimentelor, pierderea în greutate cu luna sau postul terapeutic, precum și cunoștințe despre conținutul de calorii, vitamine, minerale și oligoelemente ale alimentelor. Cartea de dietă oferă o prezentare generală a conceptelor curente, populare ale dietei (dieta Atkins, subțire în timp ce dormi etc.) și un întreg capitol detaliat este dedicat cunoștințelor alimentare.

Principiul este similar cu cel al dietei Glyx, în care carbohidrații sunt considerați „buni” sau „răi” în ceea ce privește efectele lor asupra nivelului de zahăr din sânge.

Autorul recomandă o plăcere moderată, în concordanță cu realizarea obiectivelor. Fidel devizei: un iaurt sau o salată de fructe nu înlocuiește gustul unei bucăți de Sachertorte. Dar dacă doriți să slăbiți, ar trebui să limitați în mod conștient alimentele bogate în calorii pentru o vreme și apoi în mod inconștient.

Enumerate Arzător de grăsimi Potrivit autorului Dietei Wolverine, acestea ar trebui să ajute la reducerea sau menținerea greutății. Acestea includ alimente precum kefir, suc de noni, ceai de urzică și fructe precum fructe de pădure, ananas și mere. Desigur, se poate argumenta despre proprietățile arzătorului de grăsimi ale acestor alimente, dar unele alimente sunt un atu pentru o dietă sănătoasă și variată.

Cei cărora nu le place să mănânce fructe și legume sub formă crudă sau gătită ar trebui să bea cel puțin beneficiile pentru sănătate ca suc de fructe sau legume. În plus, cartea dietetică cu lacom oferă sfaturi despre cum să economisiți calorii și să completați, cum ar fi:

Alegeți aperitive reci și sănătoase precum pește, dovlecei, legume sau pepene galben
În loc de maioneză originală, pregătiți un amestec de iaurt-maion cu ierburi
Folosiți umpluturi precum paste și cartofi, dar pregătiți-le doar cu puțină grăsime

Următoarea regulă psihologică ar trebui să rezume din nou principiul dietei pentru lupi: Dacă doriți să slăbiți, nu vă mai gândiți niciodată să slăbiți din nou. Un sfat care are sens doar atunci când te gândești la el și citești, dar poate fi important în ceea ce privește atitudinea ta față de slăbit și motivația ta de a persevera.

În ultima parte a cărții de dietă, autorul se ocupă aproape exclusiv de trucuri psihologice și influențe psihologice. Publicitatea este expusă ca un motor al poftei de mâncare și motivație sloganuri și reguli sunt date cititorilor care sunt dispuși să slăbească.

În cele din urmă, un formular este atașat cărții pe care vă puteți nota propria metodă de dietă. Acesta ar trebui să fie primul pas către propriul concept de dietă și să însoțească cititorul în documentarea și monitorizarea planurilor sale alimentare chiar și după citirea cărții.

Concluzia expertului

Pentru un preț de carte destul de impresionant de 19,95 euro, se așteaptă o prezentare atractivă și un aspect excelent în aceste zile, o carte pe care îi place să o ridice și să o privească mereu.

Din păcate, cartea este „Dieta Wolverine” nu deosebit de atrăgător din punct de vedere vizual: nici o singură imagine nu permite cititorului să se relaxeze din deșertul de plumb. Doar text și un tabel.

Dar cum o spui: ugh afară, hui înăuntru? Datorită stilului de scriere personal și direct al autorului, Dieta Wolverine oferă stimulul de lectură pe care nu îl poate oferi prin imagini și aspect. Prezentarea și structura cărții sunt clare și este plăcută de citit fără jargon tehnic complicat.

Sfaturile sunt bune, chiar dacă uneori dubioase și de neînțeles din punct de vedere științific, cum ar fi teoria dogmatică a arzătorului de grăsime și unele dubioase Recomandări alimentare pentru a slăbi.

Faptul că nu totul din carte este explicat în mod corespunzător în termeni de știință nutrițională se datorează cu siguranță și experienței personale și stilului de scriere al autorului, ceea ce face ca această carte de dietă să fie atât de fermecătoare. Din păcate, nu se poate învăța nimic despre trecutul profesional al autorului Jutta Kramer, doar că este afectată personal. De aceea, dieta gâfâi este mai puțin o dietă „reală”, ci mai degrabă o carte încurajatoare, un raport de dietă al autorului, pentru a începe cu o schimbare de viață.

Trucurile psihologice și explicațiile oferă dietă-Un ajutor pentru începători. Dar cine planuri concrete de dietă, instrucțiuni nutriționale, idei de rețete și așteptarea unui program de exerciții fizice nu va fi mulțumit de dieta cu gură. Cu toate acestea, dacă nu aveți chef de diete și instrucțiuni clare pentru a pierde în greutate, puteți face un prim pas către o dietă mai sănătoasă și mai slabă cu această carte.