Dietează cele trei formule ale doctorului Cohen
1/Dieta doctorului Cohen
Aveți grijă, nu mergeți la o dietă de cap. Trimiteți-l medicului dumneavoastră, în special în cazul unor patologii specifice.
Ne alegem dieta în funcție de rata la care dorim să slăbim. Pentru a face acest lucru, Dr. Cohen oferă trei tipuri de meniuri:
- dieta expresă, până la 600 kcal pe zi, pentru a pierde 4 până la 5 kilograme în primele 2 săptămâni
- dieta rapidă, până la 900 kcal, pentru a pierde între 3 și 4 kilograme în primele 2 săptămâni
- dieta de confort la 1400 kcal, pentru a slăbi între 3 și 4 kilograme în fiecare lună
Dieta de 600 kcal poate fi urmată doar o zi din când în când pentru a prinde excesul sau pentru a stimula pierderea în greutate dacă pierdeți mai puțin de 500 de grame pe săptămână. Dieta de 900 kcal nu trebuie urmată mai mult de 6 săptămâni la rând pentru a nu crapa.
2/Meniurile
Ca indicație, meniurile oferite de doctorul Cohen
> Putem bea fără rezervă, apă, infuzii, cafea, ceai (neîndulcit), bulion de legume.
> Dacă ne este foame, puteți mânca crudités sau legume în plus (fără grăsimi).