Dietele cu formula - scăderea în greutate cu alimente sub formă de praf
Oferim conținut jurnalistic de înaltă calitate în oferta noastră online. Un jurnalism bun costă bani și o ofertă ca a noastră trebuie finanțată pentru a rezista. Pentru a putea citi conținutul de pe DAZ.online fără a plăti direct pentru acesta, câștigăm banii cu partenerii de publicitate și de urmărire.
Urmărirea înseamnă: cu informații stocate pe dispozitivul dvs., cum ar fi cookie-uri sau ID-uri de dispozitiv sau altele similare, reclamele și conținutul pot fi adaptate în funcție de profilul dvs. de utilizare. Din aceste informații, cunoștințele despre grupul țintă pot fi derivate și utilizate pentru dezvoltarea produsului.
Detalii despre trackerele utilizate în oferta noastră pot fi găsite în declarația noastră de protecție a datelor. Site-ul nostru web poate fi utilizat numai cu acordul utilizării cookie-urilor.
dragă utilizatorule,
înțelegem că confidențialitatea este prioritatea ta. Vă rugăm să ne înțelegeți și noi, trebuie să câștigăm bani cu munca noastră pentru a ne putea menține oferta.
Suntem cât mai sensibili posibil atunci când manipulăm datele clienților noștri.
Măsurile includ criptare completă și modernă prin HTTPS, utilizarea celor mai noi software și hardware și selecția atentă a partenerilor noștri publicitari.
Din acest motiv, oferta noastră nu poate fi vizualizată în prezent fără consimțământul pentru măsurile de publicitate și urmărire descrise mai sus. Încă lucrăm la o soluție alternativă de abonament pentru conținutul nostru digital. În acest moment am dori să subliniem că abonamentele tipărite nu sunt și abonamente digitale.
Nutriție actualizată
Dietele cu formule sunt produse fabricate industrial (majoritatea pulbere instantanee) care sunt deja oferite gata de băut sau pot fi amestecate cu apă sau lapte sub formă de smântână, supă sau băutură. Au un conținut constant de energie și nutrienți și, în acest sens, trebuie să îndeplinească cerințele Secțiunii 14a din Ordonanța privind dieta. Aceasta înseamnă că trebuie să existe cel puțin 50 g proteine, 90 g carbohidrați și 7 g acizi grași esențiali într-o rație zilnică cu maximum 1200 kcal. Cantitățile minime de aport sunt specificate și pentru fibre, vitamine și minerale. Rația zilnică trebuie să respecte „Recomandările pentru consumul de substanțe nutritive” ale DGE pentru adulți. Dietele cu formule pot înlocui mesele individuale sau pot servi ca nutriție exclusivă. Dietele cu formule se numără printre acele alimente dietetice care fac obiectul unor cerințe legale speciale.
Bea sau supă în loc de mese solide
Principiul dietelor cu formule este o restricție puternică a alimentării cu energie, în timp ce este suficientă aprovizionarea cu proteine, vitamine și minerale pentru a preveni un deficit de nutrienți. O pulbere instant (de exemplu, Modifast, SlimFast, Optifast, Herbalife) este amestecată cu lapte sau apă, făcându-l rapid și ușor. Acest shake înlocuiește apoi una sau mai multe mese pentru o vreme. Diferite arome de băuturi și creme - de ex. B. Ciocolata, vanilia, căpșuna, cafeaua și supele (legume, praz de cartofi, sparanghel etc.) ar trebui să aducă varietate în meniu și să vă împiedice să vă obosiți rapid de regimul alimentar din cauza lipsei stimulilor gustativi. Pentru a vă susține. A. sunt oferite și capsule de sațietate.
La început înlocuiți toate mesele cu produsele dietetice, ulterior puteți reintroduce mesele normale individuale fără a crește prea mult aportul de calorii. În funcție de producător, sunt oferite servicii suplimentare extinse precum sfaturi și rețete pe internet, broșuri sau oferte de grup. După atingerea greutății țintă, se recomandă înlocuirea din timp în timp a mesei cu produsele dietetice pentru a preveni creșterea în greutate reînnoită.
Concluzie: simplă și sigură .
Deoarece se consumă maximum 1200 kcal pe zi cu formule dietetice în conformitate cu § 14a Ordonanță privind dieta, este posibilă o scădere relativ rapidă în greutate. Avantajul dietelor cu formule este că garantează furnizarea necesară de substanțe nutritive fără a fi nevoie de cunoștințe nutriționale speciale. Sunt ușor de preparat într-un timp foarte scurt și pot fi consumate și în deplasare sau la serviciu fără probleme, dar sunt relativ scumpe de cumpărat. Pe termen lung, gustul destul de monoton și lipsa de mestecat pot fi, de asemenea, percepute ca enervante, astfel încât nu vă puteți bucura prea mult cu aceste diete. Pentru cei care pot - cel puțin temporar - să renunțe la aceasta, dietele cu formule sunt foarte potrivite.