Dietele eșuează adesea în weekend Pierderea în Greutate și Dietele YaaCool Beauty

Silver Spring, Maryland, SUA. Oricine respectă o dietă de luni până vineri este adesea aruncat pe șosea în weekend - în special sâmbătă.

eșuează

Cercetătorii americani au demonstrat acum că o dietă este deseori suspendată în weekend. Și adesea greutatea participanților la test a crescut chiar și în zilele de sâmbătă și duminică.

„Unul dintre motive este că majoritatea oamenilor trăiesc diferit în weekend decât în ​​timpul săptămânii”, spune autorul principal al studiului Susan B. Racette. Ca parte a așa-numitului studiu CALERIE, ea și colegii ei au însoțit 48 de adulți cu vârste cuprinse între 50 și 60 de ani timp de un an. Conform indicelui de masă corporală

participantii la studiu au avut greutate normala pana la supraponderal la inceputul testelor. Cu toate acestea, niciunul nu era obez (obez). În cadrul unei examinări preliminare, greutatea participanților a fost verificată în șapte zile consecutive. S-a constatat că acestea cresc în weekend, dar nu și în timpul săptămânii. Motivul: subiecții testului au mâncat mai mult sâmbăta și au exercitat mai puțin duminica.

Cercetătorii au împărțit participanții la test în trei grupuri: un grup a mâncat cu aproximativ 20% mai puține calorii pe zi, un al doilea a făcut o cincime mai mult sport decât înainte și un al treilea grup a servit ca grup de control și a continuat să trăiască ca de obicei. Participanții la studiu au raportat dieta, exercițiile fizice și greutatea lor într-un fel de jurnal.

Rezultatul studiului (publicat în revista de specialitate „Obezitate”): în timpul anului de dietă, cei afectați au pierdut masă în timpul săptămânii, dar acest proces s-a oprit în weekend. Grupul sportiv a cântărit chiar mai mult decât în ​​zilele lucrătoare.

În timp ce o dietă cu calorii reduse a dus la sănătate și la o viață lungă la subiecții testați pe animale, cum ar fi șobolanii, succesul la oameni a fost mai puțin răsunător. „Șobolanii nu au weekenduri după cum considerăm potrivit”, conchide Susan B. Racette. "La sfârșit de săptămână, oamenii participă la evenimente, merg la petreceri, iar când au copii care fac sport, petrec toată ziua pe terenul de sport folosind tarabele de mâncare."