Dietele populare au verificat ceea ce face ca dieta să fie foarte subțire - Consumatori - WDR

Secțiune nouă

Dietele populare verifică: ceea ce te face cu adevărat subțire?

Există un număr mare de diete disponibile. Dar care sunt beneficiile unei diete mono, Hollywood sau Brigitte? Răspunsul este întotdeauna: „Depinde”. Și asupra celor care vor să slăbească. O imagine de ansamblu.

Galerie

FDH - Mănâncă jumătate

Ce mănânci? Practic ceea ce mănânci de obicei - doar semnificativ redus. Foamea rezultată este combătută cu apă minerală.
Asta aduce ceva? Este o dietă simplă care nu afectează deloc obiceiurile alimentare. Oricine a mâncat nesănătos înainte de dietă o va face și în timpul și după dietă. Riscul așa-numitului efect yo-yo este, prin urmare, foarte mare.

Galerie

FDH - Mănâncă jumătate

Galerie

Weight Watchers

Ce mănânci? Nu există restricții în meniu. Alimentele sunt evaluate în funcție de conținutul de grăsimi și proteine cu puncte, iar consumatorului i se permite să consume doar un anumit număr de puncte pe zi. Întâlnirile cu grupurile Weight Watchers sunt concepute pentru a spori motivația de a pierde în greutate.
Asta aduce ceva? Principiul funcționează, după cum au descoperit studiile științifice. Unul dintre motivele pentru aceasta este că participanții rămân la el mai mult decât cu dietele individuale. Cu toate acestea, ceea ce se critică în ceea ce privește conceptul de dietă este că sistemul de puncte este prea generalizat și calculul constant consumă mult timp.

Galerie

Echilibrul metabolic

Ce mănânci? Există trei mese pe zi - cu mai puține grăsimi și carbohidrați. Selecția și cantitatea depind de un număr de sânge efectuat de medic înainte de dietă.
Asta aduce ceva? Experții sunt sceptici. Printre altele, prețul ridicat este responsabil pentru rata de rezistență ridicată a dietei - deoarece supravegherea medicală și examinarea preliminară înseamnă că dieta nu este ieftină. Cu toate acestea, există cu siguranță șansa de a vă schimba obiceiurile alimentare.

Galerie

Interval de post
Ce este unul? De fapt, nu există restricții - mănânci normal. În Metoda 5: 2 există mâncare „normală” timp de cinci zile, urmată de două zile de post, pe care se consumă maximum 600 kilocalorii. În Metoda 16: 8 nu este nevoie să numeri caloriile. Pentru a face acest lucru, nu aveți alimente solide într-un interval de 16 ore și consumați numai băuturi fără zahăr în acest timp.
Asta aduce ceva? Dacă vrei să slăbești, ai șanse mari cu postul intermitent. Abstinența temporară este adesea mai ușoară decât o dietă clasică. O dietă sănătoasă între zilele sau orele de post este cea mai bună și fără sfârșit.

Galerie

Anulare cină

Ce mănânci? Fără cină. Acesta este mesajul de bază al acestei diete.
Asta aduce ceva? Mai bine nu. Dacă trebuie să renunțați la cină, poate fi necesar să mâncați mai mult din restul meselor. Pierderea rapidă în greutate nu funcționează așa.

Galerie

Dieta mono - de ex. Slim în somn

Ce mănânci? În dietele mono, este permis doar un anumit aliment - există diete cu supă de varză, diete cu orez sau ouă.
Asta aduce ceva? Parţial. Există posibilitatea de a slăbi rapid. Cu toate acestea, riscul de malnutriție este foarte mare. Dacă mâncați prea puține proteine, riscați să pierdeți masa musculară dacă continuați dieta.

Galerie

Ce mănânci? La început nimic. În schimb, masa de la începutul dietei este înlocuită de o pulbere care este preparată ca o supă sau o băutură gata de băut.
Asta aduce ceva? Pe termen scurt, puteți pierde câteva kilograme cu băuturile. Totuși, problema este că te-ai săturat rapid de alimentele lichide și, mai presus de toate, nu înveți să-ți schimbi dieta în mod durabil.

Galerie

Ce mănânci? Ca și în alte diete care combină alimentele, carbohidrații sunt consumați separat de proteine. Majoritatea fructelor tropicale, cum ar fi ananasul și papaya, aterizează pe farfurie - se spune că sunt arzătoare de grăsime deosebit de bune. Consumați în jur de 1.000 de kilocalorii pe zi.
Asta aduce ceva? Experții critică forma unilaterală a dietei și aportul redus de energie. În plus, adăugarea fructelor tropicale în meniu face ca dieta să fie destul de costisitoare.

Galerie

Ce mănânci? Consumatorii de carne pot fi fericiți: această dietă se caracterizează printr-o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi. Pâinea este tabu, dar în schimb este disponibilă carne.
Asta aduce ceva? Există vedete care jură după dietă. Cu toate acestea, experții sfătuiesc împotriva dietei Dukan din cauza riscurilor. De asemenea, este foarte controversat să interzici anumite alimente. Avertisment poate fi, de asemenea, că inventatorul dietei, Pierre Dukan, și-a pierdut permisul medical în 2014.

Galerie

Ce mănânci? Nimic. Există doar băuturi - cum ar fi ceaiuri sau apă neîndulcite. Simptomele carenței sunt prevenite cu ajutorul suplimentelor alimentare.
Asta aduce ceva? Aduce pierderea în greutate pe termen scurt, dar este o povară enormă pentru organism. Există, de asemenea, riscul de descompunere musculară, deoarece corpul primește prea puține proteine. În sfârșit, după ce terminați dieta, veți experimenta aproape sigur un efect yo-yo.

Galerie

Ce mănânci? Depinde de. Și anume testul genetic. Costă 200 de euro și dezvăluie dacă ar trebui să eviți grăsimile, carbohidrații sau proteinele.
Asta aduce ceva? De fapt, 50 până la maximum 70% din greutate este determinată genetic. Restul sunt influențate de factori precum obiceiurile alimentare sau activitatea fizică. Nu există studii semnificative cu privire la posibilul succes al dietei.