Dieta ketogenică Pro, Contra, Alimentație, Succes - Toate informațiile
Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a slăbi, mai devreme sau mai târziu veți intra în dieta ketogenică. Dieta ketogenică este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (cu conținut scăzut de carbohidrați) concepută pentru a forța organismul să extragă energie din rezervele de grăsimi. Dar se spune că o dietă ceto are un efect pozitiv asupra sănătății și a bolilor, cum ar fi epilepsia.
Dar despre ce anume este dieta ketogenică? Cum funcționează această formă de dietă și care sunt avantajele și dezavantajele acesteia? Puteți găsi răspunsuri la toate aceste întrebări și la mai multe întrebări în ghidul nostru pe tema „dietei ketogene”.
Dieta ketogenică - ce este?
Dieta ketogenică este o formă de nutriție care este aproape complet lipsită de carbohidrați. Cu această așa-numită dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, maximum cinci la sută din cantitatea zilnică de alimente este formată din carbohidrați. Acest lucru forțează corpul să-și obțină energia din depozitele de grăsime. Metabolismul se schimbă spre cetoză. Acesta atinge această stare când organismul este alimentat cu mai puțin de 50 de grame de carbohidrați pe zi și și-a consumat depozitele de glicogen - aceasta durează de obicei două până la trei zile.
Se poate face o distincție aproximativă între o dietă ketogenică cu deficit caloric și o dietă ketogenică cu un echilibru caloric echilibrat sau pozitiv. Dacă dieta ketogenică este însoțită de un deficit caloric, accentul se pune pe descompunerea grăsimilor, adică pierderea în greutate. În caz contrar, alte obiective sunt concentrate - cum ar fi tratamentul bolilor cardiovasculare sau diabetul de tip 2.