Dietele restrictive Avertisment pericol! Sanatori
Cine nu a încercat o dieta de slabit gândindu-mă că este singura soluție pentru Pierzând greutate?
În societatea noastră de consum excesiv, unde mâncarea nedorită este în creștere, 16% dintre francezi urmează în prezent o dietă.
Acum toată lumea vrea să slăbească. slăbire este atât de supra-reprezentată în mass-media încât a devenit singurul criteriu al frumuseții.
Dar cu ce consecințe ?
Bărbații și mai ales femeile merg la tot felul de diete de slăbit și mai ales înainte de vară: Dukan, Chrononutrition, Évian, ... Ar dura prea mult să le enumerăm pe toate, deoarece în fiecare an se eliberează o nouă dietă despre care se spune că este mai „eficientă” decât precedentele.
Mai mult rezultate promis sunt rapid și cu cât dieta este mai mare atractiv.
Cu toate acestea, supraponderalitatea și obezitatea nu au afectat niciodată atât de mulți oameni.
În 2018, 56,8% dintre bărbați și 40% dintre femeile cu vârsta peste 18 ani se aflau supraponderal sau în obezitate.
Bolile legate de problemele supraponderale au făcut ca obezitatea să fie a doua cauză de deces în Europa după tutun.
Deci dacă diete restrictive sunt cu adevărat eficient de ce sunt tot mai mulți oameni obezi.
În noiembrie 2010, ANSES a scris un raport despre devastarea cauzată de aceste regimuri.
Nu numai că sunt ineficient pe termen lung (în 80% din cazuri, greutatea recâștigă după 1 an), dar în plus, acestea se dovedesc deseori periculos pentru sanatate.
Află de ce.
Dietele restrictive: care sunt pericolele?
Dietele restrictive și dezechilibrul nutrițional.
Acest tip de dietă, a cărui eficacitate nu se bazează pe studii pe termen lung, cauzează prea des dezechilibre nutritive. Observăm exces pe o parte și deficiențe celălalt.
A Mâncat sănătos este un echilibru inteligent în macronutrienți: în jur de 50 până la 55% carbohidrați, 30 până la 35% grăsimi și 11 până la 15% proteine (recomandări oficiale ale AFSSA a se vedea articolul din lanutrition.fr).
Afară, le-ai fi înțeles diete nu aduceți întotdeauna acest lucru corect Divizia rezultând aceste celebre dezechilibre.
Mulți oameni care își doresc Pierzând greutate de asemenea, în mod eronat, cred că carbohidrații sunt responsabili pentru creșterea în greutate. Acest lucru este adesea greșit!
În realitate depinde de oameni. Unii sunt mai sensibili la carbohidrați decât alții (tulburări de gestionare a zahărului și disfuncție a insulinei), vor tinde să se îngrașe mai ușor consumând paste, pâine și alte amidonuri.
În îngrijorarea lor de a pierde cu orice pret kilograme, atât de mulți oameni elimină complet aceste surse de carbohidrați.