Dietele, sugestiile noastre pentru micul dejun

noastre

Iaurtul este bogat în proteine ​​și poate fi consumat și cu beneficii la micul dejun. Pentru a nu depăși 200 kcal, adăugați 2 lingurițe de semințe de floarea-soarelui (simple) în vasul dvs. de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Semințele (40 kcal) adaugă o anumită textură.

În total, acesta este un mic dejun care include doar 1 g de grăsimi saturate. Puteți merge, de asemenea, fără să vă gândiți la un iaurt grecesc cu miere. Acest tip de iaurt este apreciat pentru textura sa cremoasă și conținutul ridicat de proteine. Îndulciți un castron mic cu o lingură de miere lichidă pentru mai multă sațietate: nu veți depăși 84 kcal.