Diferența Atkins - Club dietetic Forum cu conținut scăzut de carbohidrați
cine mă poate lumina?
da, știu că s-au scris multe despre Atkins, dar poate există o „versiune scurtă”?
la Atkins există nivele diferite din cauza KH, nu? și cu conținut scăzut de carbohidrați?
pentru un conținut scăzut de carbohidrați: înseamnă carne/pește și diverse legume la prânz?
si ce la micul dejun?
Vă mulțumim pentru răspunsuri!
Andrea
din Oberland tirolez, unde tocmai urcă primii nori de ploaie.
Atkins are un conținut scăzut de carbohidrați.
raspunde de la șoareci săritori pe 21 mai 2005, 22:32
Deci, chiar dacă nu sunt considerat „expert”, aș vrea să vă spun:
Dieta anabolică = Dieta Atkins = Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați includ Atkins, South Beach și alte câteva.
Mulți dintre cei care fac Atkins, Low Carb (termen generic) ar trebui să ajungă la LOGI .
La Logi de ex. scopul nu este de a intra în „cetoza”, ci mai degrabă să acordați atenție atât carbohidraților, cât și caloriilor. Logi înseamnă pur și simplu că KH-urile pot fi obținute din alimente bune, dar grăsimile și proteinele reprezintă o proporție mai mare, dacă grăsimile sunt bune.
Alimentele bune sunt legumele și salatele, dar mai puține fructe (fructoză) urmate de orez, paste, nuci, leguminoase ... apoi există produse lactate, produse din cereale integrale. și apoi la sfârșit mai întâi produse din făină albă și cartofi de ex.
Noul atkins nu mai este la fel de strict ca cel vechi în care totul era interzis ... astăzi dieta Atkins începe cu până la 19 g de carbohidrați (anterior aproape 0), iar glucidele sunt făcute din legume. Făina albă este interzisă până la faza 3, zahărul și o cantitate excesivă de substanțe de zahăr și până la faza 3. Cetoza (fără carbohidrați, fără posibilitate de metabolizare a zahărului/glucozei (carbohidrați goi), = rezerve de grăsimi de metabolizat astfel încât creierul și corpul să aibă energie la dispoziție) ținta lui Atkins . se presupune că acest lucru are grijă de lipsa foametei, dar este controversat, mai degrabă ar trebui să fie proteina .
Lowcarb este termenul "suprem" superior pentru toate dietele cu KH mică . dar se aplică ca pentru orice altă dietă:
Bea mult (eliminați toxinele)
Atenție la calorii
Mananc mai mult sau mai putin conform LOGI sau ketogenic. noua piramidă alimentară care acordă atenție Khs. dar cele bune au permis .
Rânjește în text scurt. nu există cu adevărat o diferență între carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați și atkins, deoarece Atkins are conținut scăzut de carbohidrați .
LOGI este un amestec de recomandări dietetice vechi și cu conținut scăzut de carbohidrați. Prin urmare, KH-urile ar trebui să provină doar din alimente bune .