Diferența dintre calorii și grăsimi

Salut baieti
Am o întrebare de înțelegere.

Când pierdeți în greutate, nu trebuie să vă uitați la conținutul de grăsimi al produselor, ci mai degrabă la conținutul de calorii.
Dar acum nu prea înțeleg asta.

Deci, dacă acum, ca exemplu;
Persoana A mănâncă 500kcal jetoane Doubt pe zi
și persoana B 500kcal crispbread pe zi (de exemplu, Darvida)
și presupunem că ambii oameni au aceleași valori.
Apoi, ambele persoane se îngrașă în mod egal, ca să spunem așa?

vă mulțumesc pentru ajutor!

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

500 kcl
sunt 500 kcl. Este ca și cum ai compara „un kilogram de fier față de un kilogram de arcuri” .

Masa face diferența: adunarea a 500 de calorii cu chipsuri este rapidă și ușoară, au dispărut într-o jumătate de pungă. Dar gândiți-vă bine, ar trebui să le umpleți cu mere: este nevoie de aproximativ 10 mere!
În plus, compoziția caloriilor este importantă, cum ar fi faptul că pâinea crocantă sau merele te umplu mai mult decât chipsurile sau cartofii prăjiți și oferă, de asemenea, mult mai mulți nutrienți.

Kcal
mi s-a părut bună comparația cu penele! 500 kcal este întotdeauna 500 kcal, dar suma face diferența! Fasolea are de ex. aproximativ 20 kcal la 100 de grame, ciocolată peste 560 kcal la 100 de grame.

Cu „rația zilnică” de 500 kcal (ceea ce este de departe insuficient, dar este doar un exemplu) puteți mânca fie 2,5 kilograme de fasole, fie măcar 100 de grame de ciocolată!

dar nici nu aș recomanda n un mix echilibrat este cel mai bun

---