Diferența ww - număr de calorii forum pentru slăbit
dulce1
Este timpul să începi să slăbești din nou, și de data asta corect.
Acum a apărut întrebarea cum?
Îmi puteți explica care este diferența dintre WW și numărarea caloriilor? Deci, cu unul, eu numără puncte și cu celelalte calorii?
Sau contorizarea caloriilor este oarecum mai sănătoasă, deoarece există și alte lucruri de care trebuie să fii atent?
Ar fi fericit să primesc un răspuns!
Arielle27
HomerJ
Cred că numărarea caloriilor vă oferă o descriere mai bună a cantității din ceea ce mâncați (carbohidrați, proteine și grăsimi), în timp ce WW nu?!
Cu z. B. Fddb.info este, de asemenea, destul de convenabil pentru a număra caloriile. Și totul gratuit.
În caz contrar, le puteți face pe amândouă, cred, destul de sănătoase și destul de nesănătoase. Atât caloriile cât și punctele pot fi umplute exclusiv cu „gunoi” sau foarte sănătoase.
Un stil de viață cu adevărat sănătos este mult mai mult decât valorile goale, de ex. B. suficiente fructe și legume, în principal alimente integrale în loc de zaharuri simple și acizi grași trans și suficient exercițiu.
dulce1
Bună ziua și vă mulțumesc pentru răspunsuri.
Voi vedea cât de departe pot ajunge.
Da, desigur, acest lucru este adevărat cu defalcarea, puteți vedea mai bine ce mâncați din ce.
Desigur, vreau să slăbesc într-un mod sănătos, peste 500 de grame pe săptămână aș fi absolut încântat
fagotist
Nina89
Așa că uneori îmi calculez caloriile și fac WW. Punctele zilnice normale pe care le am sunt în jur de 1900 de calorii fără extra suplimentar săptămânal și fără fructe și legume și mănânc multe fructe ^^. Cred că WW vrea doar să mănânci multe fructe și legume.
fagotist
Este același calcul pentru fructele și legumele WW? Eu însumi (nu un observator de greutate, ci un contor de calorii) încerc să mănânc conform piramidei alimentare:
(Atenție, există două variante ale piramidei alimentare. Una preferă produsele din cereale decât fructele și legumele, în timp ce cea pe care o prefer prefer fructele și legumele ca aliment de bază.)
Totuși, ceea ce mă deranjează este că fructele sunt la același nivel cu legumele. În funcție de soi, fructele au o cantitate semnificativă de calorii în comparație cu multe tipuri de legume și mai ales. Fructoza - de exemplu, merele au de trei ori mai multe calorii decât roșiile (calculate pe 100g). Desigur, asta nu schimbă faptul că fructele bune sunt sănătoase, dar eu adaug mereu fructe la caloriile zilnice, în timp ce nu includ legume cu excepția avocado. Ce este inclus în WW și ce nu?
HomerJ
Desigur, întregul „sistem” WW continuă. Dar nimeni nu te obligă să cumperi produse de la ei sau să mergi la întâlniri. Câțiva fac WW pentru ei înșiși cu cărți sau programe online.
Dacă nu doriți să comparați mere cu portocale, ar trebui să lăsați afară întâlnirile, literatura și produsele. Cei cărora le pasă de aceste lucruri cu greu vor decide să numere oricum, acolo unde ești singur, dar nici nu trebuie să plătești nimic.
Simplitatea vorbește în mod firesc pentru WW. Lipsa transparenței în unele cazuri se opune acestui fapt, deoarece WW nu dezvăluie în mod legitim formulele de conversie între calorii și puncte.
Dar ambele au avantajele lor! În cele din urmă, toată lumea trebuie să găsească cea mai bună metodă pentru ei.
Despre piramida ta: nici nu știu dacă aș face-o diferit cu fructele și legumele. O astfel de piramidă singură lasă încă loc pentru interpretare. Și aici varietatea este importantă.
Altfel, în fiecare zi aleg cafeaua și bulionul de glutamat de dedesubt, cu doar banane, piureul de cartofi gata praf, cacao, brânză și o jumătate de pui fript, o bucată de tort și un baton de unt.
Personal, mă deranjează faptul că uleiurile vegetale și nucile (nu apar deloc?!) Sunt cu un pas prea sus. Acestea sunt alimente mult mai valoroase decât untul sau alimentele pure de lux.
fagotist
Asta cu WW depinde doar. În special pentru cei cărora le este greu să slăbească singuri, pe lângă sistemul simplificat de numărare a caloriilor, ședințele de grup sunt probabil plusul WW, deoarece motivează, permit frustrarea și într-un anumit fel formează și un corp de control. În acest sens, îl puteți compara, dar chiar contează și suntem de acord cu ceea ce este important pentru dvs.
Pare interesant, totuși, că punctele folosesc în mod evident și alte criterii - dacă, de exemplu, alimentele bogate în vitamine obțin mai multe puncte decât alimentele cu conținut scăzut de calorii, atunci WW ar fi un amestec de piramidă alimentară și numărarea caloriilor - ar fi un mare avantaj în opinia mea, dar atâta timp cât WW Menținerea creării punctelor intransparentă, aceasta este doar speculație.
Numărul de calorii și WW sunt cu siguranță un mare avantaj la început, dar pentru a slăbi cu succes pe termen lung și pentru a menține greutatea, trebuie pur și simplu să schimbi obiceiurile dacă nu vrei să numeri puncte sau calorii pentru tot restul vieții. Din nou, consider că piramida alimentară ca model liber pentru partea din spate a capului este foarte utilă.