Din crack Periculos ideal de frumusețe - FIT FOR FUN
Thigh Gap, Bikini Bridge, asta a fost ieri. Cea mai recentă manie a frumuseții se numește Ab Crack. Medicii avertizează asupra tendinței. De ce este atât de periculos să te străduiești pentru asta?
Utilizatorii Instagram și-au stabilit un nou obiectiv de frumusețe: Ab Crack. Acest decalaj, care se ridică în sus de la buric și împarte mușchii peretelui abdominal, este considerat un nou must-have pentru multe femei după ce decalajul coapsei și podul bikini au devenit învechite sau au fost deja realizate. Important de știut: nu este o tendință de fitness, ci doar un ideal de frumusețe fără sens pe care experții îl avertizează!
Cum apare efectiv crack-ul ab?
Modelul american Emily Ratajkowski a arătat-o, iar colegilor săi Stella Maxwell și Bella Hadid le place, de asemenea, să-și prezinte Ab Crack, care rulează ca un șanț adânc de la stern la buric și, de asemenea, poartă numele frumos Linea Alba. Ceea ce gape acolo în mijlocul corpului este o placă tendinoasă care este de obicei mai adâncă și este acoperită de țesut gras subcutanat. Acest lucru înseamnă că, de obicei, nu este vizibil, deoarece este acoperit de puțină sau mai multă grăsime. Acest țesut gras subcutanat are în mod natural o funcție, altfel nu ar exista și ar persista atât de încăpățânat. Deoarece corpul feminin își dorește întotdeauna să fie pregătit pentru o posibilă sarcină, este reticent să renunțe la el. Cu alte cuvinte: grăsimea trebuie să dispară dacă doriți să faceți vizibilă fisura ab.
Cum obții un Ab Crack?
Merită să stai! Sistemul de frânghie și curea de la TRX vă permite să vă antrenați eficient și cu succes, care vă crește stabilitatea de bază.
Pe: Un Door Anchor PRO este inclus în pachet pentru suspensie super rapidă acasă sau în timpul călătoriei.
Contra: În afară de întărirea mușchilor abdominali, un antrenament adecvat pentru șold și picioare cu antrenorul de sling este cu greu posibil.
Doar combinația dintre extrem de subțire pe de o parte și super-antrenată pe de altă parte produce o fisură ab. Procentul de grăsime corporală este sub 20%, mai mult de 15%, iar mușchii abdominali sunt extrem de bine antrenați și dezvoltați. Ingo Froböse de la Universitatea Sport din Köln a explicat în interviul FAZ că un crack Ab este mai dificil de realizat decât un pachet de șase, pentru care bărbații se străduiesc în special: „Nu numai că mușchii abdominali drepți trebuie să ardă în fiecare zi, dar este necesară și o mulțime de antrenament de rezistență. a spus el ziarului.
De ce este periculos un crack ab?
Similar cu Thigh Gap, unde fizicul are un cuvânt de spus cu privire la cât de repede apare decalajul dintre coapse, cerințele individuale pentru Ab Crack sunt, de asemenea, foarte diferite.
Placa tendinoasă trebuie să fie destul de adâncă, astfel încât să se formeze un șanț adânc atunci când mușchii abdominali sunt întăriți.
Nu toată lumea are asta, vă puteți încerca în continuare. Presupunerea că Linea Alba va apărea dacă moriți de foame doar prezintă un risc mare. Gândire greșită, pentru că, fără pregătirea asociată, cel mult te vei slăbi și vei avea o tulburare de alimentație. A fi subțire nu este suficient pentru a obține o fisură ab!
Cei care mănâncă sănătos și fac un antrenament bine echilibrat sunt de obicei răsplătiți cu un corp frumos, atletic - spunem: obiectiv atins, bateți-vă pe umăr! Mai bine NU te antrenezi pentru un crack Ab!