Dinți sănătoși datorită nutriției adecvate edelmund Kaltenkirchen
Suntem învățați în copilărie că zahărul este rău pentru dinții noștri. Deoarece bacteriile din cavitatea noastră bucală transformă zahărul în acid; acest acid atacă apoi smalțul dinților și îl degradează. Pentru a preveni această reacție, ar trebui să ne spălăm dinții în mod regulat și temeinic. Dar curățenia zilnică doar dimineața și seara nu garantează sănătatea dentară pe termen lung. În acest moment, cabinetul dumneavoastră dentar edelmund ar dori să vă ofere câteva sfaturi valoroase cu privire la alimentația sănătoasă și îngrijirea preventivă adecvată.
Zahărul este ascuns în multe alimente
Desigur, cel mai sănătos ar fi să eliminați complet zahărul din meniu. Cu toate acestea, acest proiect se dovedește a fi extrem de dificil, deoarece multe alimente conțin zahăr „ascuns”: ketchup sau iaurt de fructe, de exemplu. Alimentele etichetate ca „fără zahăr” pot promova, de asemenea, formarea cariilor dentare. Aceste alimente nu conțin zahăr obișnuit de uz casnic, ci glucoză, fructoză, lactoză și/sau maltoză. Aceste substanțe provoacă și promovează, de asemenea, caria.
Dieta sănătoasă dentară - Cum funcționează?
În principiu, ar trebui să evitați alimentele cu zahăr și amidon ori de câte ori este posibil. Alternativele sunt legumele crude, cerealele integrale și produsele lactate. Ceaiurile și apa neîndulcită sunt recomandate ca băuturi. În ciuda întregii discipline, nu trebuie să vă descurcați complet fără dulciuri: astăzi există o gamă largă de delicii prietenoase. Dacă produsele sunt marcate cu o figură dinte cu o umbrelă, acestea sunt produse testate științific în care zahărul este înlocuit cu înlocuitori și îndulcitori ai zahărului. Acest lucru îi face inofensivi pentru sănătatea dentară.
Spălatul dinților: momentul potrivit
Factorul decisiv pentru eficiența igienei orale zilnice nu este doar frecvența, ci și momentul: ar trebui să vă orientați către aciditatea alimentelor și a băuturilor. Dacă un aliment conține mult acid (cum ar fi fructe sau limonadă), ar trebui să vă spălați dinții înainte de a-l consuma. Dacă vă spălați dinții imediat după ce ați consumat alimente foarte acide, smalțul va fi îndepărtat. Acest lucru trebuie prevenit. Prin urmare, în acest caz, ar trebui să așteptați cel puțin 30 până la 60 de minute înainte de a vă spăla dinții. Cu toate acestea, dacă ați mâncat alimente care conțin zahăr, este indicat să vă spălați dinții imediat după aceea. În acest fel, puteți reduce riscul apariției cariilor dentare.
Doriți mai multe informații despre alimentația sănătoasă și îngrijirea orală? Suntem bucuroși să vă ajutăm! Echipa ta din cabinetul dentar edelmund din Kaltenkirchen