Omletă Cuptor Rețete cu conținut scăzut de calorii Chef
Albus de ou - omleta
Omletă cu legume, ciuperci, brânză de oaie și ton
Omletă cu conținut scăzut de carbohidrați
dulce și sărac în calorii
Omletă de roșii și ciuperci
Sănătos, sărac în calorii, pentru sportivi și conștienți de nutriție!
Omletă cu brânză de vaci și arpagic
masă principală cu conținut scăzut de calorii, conținut scăzut de carbohidrați
Omletă de pui și legume
Omletă de roșii ușoară
Încălziți 1/4 linguriță de ulei într-o tigaie antiaderentă de 26 cm. Se adaugă usturoiul, roșiile tăiate cubulețe, 1 vârf de sare și piper fiecare și se fierbe timp de 5 minute, amestecând, până când lichidul s-a evaporat în mare măsură. Se ia de pe foc și se amestecă pătrunjelul. Pentru
Omletă Ratatouille, umplută
vegetarian, ușor, gustos
Creveti - dovlecei - omleta
Omletă de dovlecei cu somon afumat și baie de quark
rapid, ușor, bogat în proteine
Omletă de crab
Bateți ouăle cu puțină apă minerală, condimentați cu sare și piper. Se amestecă bine crabii cu crème fraîche, mărar, piper și sare. Se încălzește în cuptorul cu microunde timp de 1 minut. Coaceți amestecul de ouă într-o tigaie antiaderentă pentru a face o omletă, pe ou
Omletă de vinete
Omletă de salată grecească cu ceai de anason
pentru meta-tip alfa, salată grecească într-o omletă
Omletă de broccoli
Ușor, vegetarian, rapid
Omletă de broccoli
Tomate - ciuperci - omletă
Mai puțin de 400 Kcal și cu conținut scăzut de carbohidrați
Omletă la Geli
Omletă de vară cu dovlecei, ciuperci și feta
Omletă de naut și spanac cu salată proaspătă
simplu, sănătos, bogat în proteine, vegetarian
Omletă cu morcov și ghimbir
vegetarian, cu conținut scăzut de carbohidrați, cetogen
Omletă cu ton și legume
O masă bogată în proteine
Creveți prăjiți pe boia - omletă
Tăiați ceapa, morcovii și ardeiul gras cuburi mici. Felii de roșii. Bateți oul cu sare. Rasp brânză. Feliați 6 căței de usturoi, apăsați restul. Lăsați uleiul să se încălzească foarte tare într-o tigaie și prăjiți creveții
Nigri - sushi cu omletă
Piept de pui cu omletă de roșii și ciuperci
Omleta de pizza
potrivit pentru meta-tipul Alpha
Omletă de usturoi sălbatic învelită în hârtie de orez
În sfârșit, sezonul usturoiului sălbatic din nou!
Omletă cu legume de boia
Înjumătățiți ardeii pe lungime, îndepărtați semințele, spălați-le și tăiați-le lung în fâșii fine. Curățați ceapa și apoi tăiați-o pe lungime în fâșii subțiri. Într-o tigaie, încălziți 2 linguri de ulei, boia de ardei și piure de ceapă
Rulouri vegetariene de vară cu baie de arahide
de asemenea, vegan fără omlete
Orez sushi cu creveți
Gatiti ciupercile in putina apa timp de aproximativ 20 de minute pana se inmoaie, apoi scurgeti-le. Curățați creveții și tăiați omleta în fâșii. Tăiați morcovul în fâșii. Amestecați orezul într-un castron cu ciupercile, creveții, omleta și morcovul. I.