Dismenoree, Partea 1 Recunoașterea cauzelor, rețea de sfaturi de prevenire Sănătatea femeilor - Sfaturi

Conținutul articolului

  • Introducere
    • Ce este „dismenoreea”?
    • Ce afecțiuni aparțin dismenoreei?
    • Ce se întâmplă cu dismenoreea?
    • Ce femei sunt deosebit de expuse riscului?
    • 7 sfaturi pentru prevenirea dismenoreei
    • Ce face medicina convențională cu dismenoreea?
    • Evitați toxinele de mediu cu efecte hormonale
    • Te poți proteja pe tine și familia ta
    • Alimentație sănătoasă fără substanțe E ca bază a sănătății
    • Îngrijirea intestinală ca bază pentru sănătate
    • literatură
    • Comentarii la articol

    recunoașterea
    Pentru multe femei, boala lunară, dismenoreea, este o parte naturală a regulii: durere în spate și abdomenul inferior, disconfort și chiar vărsături. Dar aceste crampe menstruale nu sunt la fel de inevitabile pe cât par deseori. Se poate realiza mult și pentru cei afectați prin mijloace naturale.

    Nu se cunoaște exact câte femei suferă de crampe menstruale. Dar un lucru este sigur: aproape fiecare femeie suferă de dismenoree la un moment dat în viața ei. La femeile adolescente, dismenoreea este motivul numărul unu pentru a consulta un medic. 14-26% dintre adolescenți sunt atât de prost în timpul perioadei lor, încât nici nu pot merge la școală. Deci, este doar puțină consolare faptul că crampele menstruale se îmbunătățesc de obicei automat cu prima sarcină.

    Ce este „dismenoreea”?

    Dacă crampele menstruale apar în mod regulat, se vorbește despre dismenoree. Se face distincția între dismenoreea primară și cea secundară, deși acestea prezintă aceleași simptome. Dacă nu se pot găsi cauze organice pentru crampele menstruale, se vorbește despre una dismenoreea primară. De obicei apare pentru prima dată la câteva luni după prima menstruație (menarhă) și persistă o perioadă mai lungă sau mai scurtă de timp - la unele femei chiar și până la menopauză.

    Chiar dacă dismenoreea primară este prezentă în majoritatea cazurilor, fiecare femeie care suferă frecvent de crampe menstruale ar trebui ca medicul ei ginecolog să clarifice dacă există motive organice. În acest caz se vorbește despre unul dismenoreea secundară. În spatele crampelor menstruale de ex. o endometrioză, adică o creștere a mucoasei uterine sau un miom, adică o mărire benignă a mușchilor uterului, blocată. Inflamațiile, chisturile și contraceptivele mecanice (DIU) pot duce, de asemenea, la dureri menstruale severe.

    Care plângeri aparțin dismenoreei?

    dismenoree
    Dismenoreea se caracterizează de obicei prin:

    • dureros, parțial Crampe colice în abdomen, care se pot extinde în spate sau coapse
    • Diaree, greață și vărsături și constipație la unele femei
    • Cefalee migrenă

    Pentru multe femei, bunăstarea lor generală suferă considerabil - până la incapacitatea temporară de muncă inclusiv. Primele simptome pot începe înainte de începerea sângerării. De obicei, acestea sunt deosebit de pronunțate în prima zi a perioadei. Apoi, crampele menstruale încet încet și dispar cel târziu la sfârșitul sângerării.

    Ce se întâmplă cu dismenoreea?

    În timpul ciclului, mucoasa uterină se acumulează încet sub influența hormonului progesteron, pentru a fi pregătită pentru implantarea unei celule ovuloase fertilizate. Dacă un ovul fertilizat nu se implantează singur, membrana mucoasă este deversată din nou. Există o perioadă menstruală lunară. Uterul susține respingerea prin contracții controlate de anumiți hormoni tisulari numiți prostaglandine.

    Dacă uterul se contractă excesiv și mai mult decât de obicei, fluxul de sânge către uter suferă. Acest lucru duce apoi la o alimentare slabă de oxigen a țesutului și dureri menstruale. Prostaglandinele pot ataca și alte organe, cum ar fi tractul gastro-intestinal și mușchii vasculari, agravând astfel dismenoreea.

    Ce femei sunt deosebit de expuse riscului?

    Nu fiecare femeie are același risc de a dezvolta dismenoree. Femeile și fetele tinere suferă în special de crampe menstruale. Se spune că 60-90% dintre femeile în creștere sunt afectate de dismenoree. Fetele foarte subțiri, cu un indice de masă corporală (IMC) sub 20, dar și femeile foarte supraponderale, au un risc crescut de dismenoree. Dacă mamele suferă deja sau au suferit de dismenoree, fiicele sunt și ele mai frecvent afectate. Fumatul și alcoolul cresc, de asemenea, riscul de dismenoree.

    Stresul și stresul mental agrava crampele menstruale. O atitudine negativă față de corpul feminin sau menstruație, precum și dorința neîmplinită de a avea copii, pot crește percepția durerii.

    7 sfaturi pentru prevenirea dismenoreei

    • Nu fuma
    • Bea alcool cu ​​moderatie
    • evită stresul
    • Faceți sporturi de anduranță
    • Învață să-ți accepți propria feminitate
    • Asigurați-vă că aveți un aport adecvat de substanțe nutritive, în special acizi grași omega-3, magneziu, vitamine B și vitamina E.
    • Mănâncă sănătos, evită aditivii

    Ce face medicina convențională cu dismenoreea?

    Dacă sunt excluse cauzele organice, ele apar de obicei Analgezic și anticonvulsivante pentru utilizare. Cu toate acestea, succesul este limitat: în special formele severe de dismenoree sunt dificil de tratat cu analgezice. În plus, acest tratament este pur simptomatic. În luna următoare, crampele menstruale își iau din nou cursul.

    recunoașterea
    Pentru multe femei, aceasta este o alternativă pilula Menține nivelul de progesteron în organism ridicat și poate avea astfel un efect benefic asupra durerilor menstruale. Efectul este diferit în funcție de compoziția preparatelor. Pentru femeile care doresc contraceptive hormonale oricum, pilula poate fi o modalitate bună de urmat. Este îndoielnic dacă femeile ar trebui să ia pilula doar din cauza dismenoreei. La urma urmei, pilula intervine fundamental în sistemul de control hormonal al femeilor. Un pas care ar trebui luat în considerare cu atenție, în special la femeile tinere ale căror sisteme hormonale sunt încă în curs de dezvoltare și într-o fază de schimbare, atâta timp cât contracepția nu este dorită.

    La urma urmei, există alternative naturopate pentru tratamentul crampelor menstruale, cu care puterile de auto-vindecare sunt întărite și care au cu greu efecte secundare demne de menționat. Tratamentul atent al propriei sănătăți în ceea ce privește prevenirea poate sprijini tratamentul dismenoreei.

    Evitați toxinele de mediu cu efecte hormonale

    dismenoree
    De nenumărate ori, plastifianții din jucării, recipientele de depozitare a alimentelor etc. își fac un nume. Accentul principal se pune pe ftalați și bisfenol A, ambii având efecte asemănătoare hormonilor. În 2008, apele minerale au ajuns în prim-plan după ce au fost în ele Xenoestrogeni, adică au fost detectate perturbatoare endocrine din mediu. Despre ape este parțial rapoarte despre o feminizare a peștilor - probabil atribuibilă rămășițelor preparatelor hormonale care își pot găsi drumul în sistemul de canalizare, în corpurile de apă și în cele din urmă în apa potabilă prin urina femeilor. Dar și metalele grele (arsenic, plumb, mercur) pot avea un efect hormonal nedorit.

    Când luați în considerare cât de complex este sistemul nostru hormonal și cât de sensibil reacționează chiar și la cele mai mici cantități de hormoni, devine rapid clar cât de explozive sunt astfel de impurități. Acest lucru este, desigur, cu atât mai adevărat pentru femeile ale căror sisteme hormonale sunt deja slabe și care suferă de plângeri legate de hormoni. Este cu atât mai important să reducem la minimum acest stres în viața noastră de zi cu zi. BUND oferă multe alte sfaturi utile pe site-ul său web.

    Reduceți electrosmogul. Microundele schimbă bariera hematoencefalică astfel încât toxinele din sânge să intre mai ușor în creier, unde pot perturba schimbul de informații între celulele nervoase. Acest lucru nu este lipsit de efectele sale asupra sistemului hormonal și asupra procesării durerii. Există mai multe articole despre electrosmog în această revistă. Trebuie doar să utilizați caseta „Căutare” din partea dreaptă sus a paginii pentru a introduce „Electrosmog” și puteți obține informații complete.

    Te poți proteja pe tine și familia ta

    partea

    • Băuturi oprite Sticle de sticlăprefera
    • Nu folosiți ustensile din plastic pentru prelucrarea și depozitarea alimentelor și înlocuiți-le cu sticlă, porțelan, lemn, oțel inoxidabil etc.
    • Minimizați contactul cu materialele plastice, în special cu alimentele grase, deoarece substanțele hormon-active sunt solubile în grăsimi
    • un bun Filtru de apă potabilăconstrui în. Dacă nu puteți obține unul pentru toată casa, cel puțin unul pentru bucătărie

    Alimentație sănătoasă fără substanțe E ca bază a sănătății

    Paracelsus știa deja: „Tu ești ceea ce mănânci!” Este clar pentru fiecare copil că corpul nostru poate apărea doar din ceea ce mâncăm. Avem de ales dacă corpul nostru ar trebui să fie construit din iaurt aromat și pizza gata preparată sau din fructe și legume proaspete. Cu toate acestea, ar trebui să fim conștienți de faptul că decizia noastră are consecințe. Fiecare aditiv din hrana noastră trebuie să fie procesat de organismul nostru și ideal eliminat. Cu toate acestea, destul de des, acest lucru nu reușește, iar aromele, conservanții etc. își lasă amprenta. Intoleranța, alergiile și tulburările florei gastro-intestinale sunt exemple în acest sens. În acest context, doar unul poate fi cu adevărat recomandat alimente proaspete organice naturale sub mai stricte Evitarea aditivilor adică substanțe chimice de orice fel. Deoarece fiecare aditiv ar putea avea un impact negativ asupra capacității organismului de a regla, lucru care ar trebui evitat.

    partea
    Fructe proaspete și legume precum produse din cereale integrale au, de asemenea, avantajul că conțin de obicei cantități mai mari de vitamine și oligoelemente decât este cazul în alimentele foarte procesate. Dar chiar și cu o dietă foarte bună, echilibrată, este dificil astăzi să îndeplinești întreaga necesitate de nutrienți numai din alimente datorită solului epuizat, rutelor lungi de transport, recoltării timpurii etc. Aici poti Suplimente alimentare contribuie la îmbunătățirea alimentelor.

    Femeile cu dismenoree ar trebui să evite alimentele bogate în acizi grași omega-6 și acid arahidonic, deoarece aceștia sunt precursori ai prostaglandinelor care induc durerea. Așa că evitați porcul, untura și gălbenușurile, dar și uleiul de soia și margarina.

    Îngrijirea intestinală ca bază pentru sănătate

    Pentru a rămâne (sau a deveni) sănătoși, nici cea mai bună hrană nu este suficientă dacă nu poate fi deschisă și absorbită în mod corespunzător de organele digestive. Începe cu asta mestecat temeinic și salivație. Intestinele au o importanță deosebită pentru digestie. Printre alte lucruri, Componentele alimentare au fost deschise și absorbite, materiale reziduale eliberate, vitamine formate și germeni patogeni respinși. O condiție prealabilă pentru funcția optimă a intestinului este una flora intestinala intacta. Faptul că intestinul conține de multe ori mai multe microorganisme decât întregul corp uman are celule subliniază importanța florei intestinale. Flora intestinală poate fi susținută Pro- și prebiotice. În timp ce alimentele probiotice și suplimentele alimentare conțin germeni viabili care se instalează în intestin și astfel acumulează flora intestinală, prebioticele conțin componente precum Inulina, care furnizează bacteriile intestinale și favorizează reproducerea acestora. În plus, trebuie avut grijă să nu încărcați inutil flora intestinală cu conservanți, care în alimente, dar și în intestin, acționează împotriva bacteriilor, antibioticelor și a altor substanțe.

    În a doua parte prezint măsuri concrete pentru tratamentul acut al dismenoreei. De asemenea, veți găsi sugestii despre cum să scăpați permanent de dismenoree. Citiți mai departe aici.

    dismenoree
    literatură

    • Brühwiler, H.; Sieger, D.; Lüscher, K. P.: Dismenoreea primară. Elveția Med Forum 2006; 6: 919-922
    • Georke, K.; Valet, A.: Ginecologie și obstetrică. Urban & Fischer 2002
    • Volkmann, P.-H.: Ecosistemul uman. Sănătatea este posibilă. VBN-Verlag 2009

    Biologul și practicantul alternativ Dr. rer. nat. Inge Ziegler este A lucrat ca lector și editor în domeniul naturii de natură timp de 11 ani. Printre altele, ea lucrează pentru portalul www.naturheilmagazin.de. Accentul ei se pune pe medicina ortomoleculară, plantele spagirice și terapia cu spini. Cea mai importantă preocupare a ei este consolidarea responsabilității personale și a competenței naturistice a femeilor, astfel încât toată lumea să poată alege terapia potrivită pentru ei și să își găsească drumul individual către o viață cu mai multă sănătate.

    Dr. rer. nat. Inge Ziegler
    Editor Naturopatie
    Böhmerwaldstr. 50
    85630 Grasbrunn
    Tel. 089/462796-24