Distracție la aragaz Gătindu-vă mai des - ADAPTAȚI-VĂ PENTRU DISTRACȚIE
Departe de grăsimea de iarnă - este timpul să slăbești! Avem cele mai bune sfaturi și exerciții nutriționale pentru a mânca sănătos. De data aceasta: întoarce-te la aragaz!
Cei care gătesc mai des ei înșiși economisesc automat calorii și mănâncă mai sănătos. Multe feluri de mâncare gata preparate ascund grăsimi abundente, zaharuri și aditivi nedoriti care pot stimula, de asemenea, centrul poftei de mâncare. Dacă sunteți singur, aranjați să vă întâlniți cu prietenii pentru a găti!
Odată cu boom-ul programelor de gătit și cu hype-ul din jurul bucătarilor-vedetă, chiar și gătitul a dobândit un statut cu totul nou în ultimii ani. O evoluție pozitivă, deoarece gătitul este distractiv, are de obicei un gust mai bun și este cu siguranță mult mai sănătos decât mesele gata preparate, fast-food-ul sau mâncarea de la cantină.
Oricine gătește acasă are totul sub control. Nu numai că decideți ce doriți să gătiți și ce ingrediente utilizați, dar determinați și cantitatea de grăsime și ce cantități de legume și umplutură de carbohidrați aterizează pe farfurie. În orice caz, vor exista mai puține grăsimi ascunse, carbohidrați nefavorabili și aditivi decât într-o masă gata preparată.
Sfat pentru oamenii care lucrează:
Cei care lucrează mută masa principală spre seară și trec la sandvișuri sau salate delicioase la prânz. Lipsa de timp nu este o scuză, legumele congelate și ajutoarele sănătoase sunt permise. Pastele cu un sos de roșii rapid din conserve de roșii, ceapă înăbușită în ulei de măsline, usturoi și busuioc proaspăt nu durează mult mai mult decât versiunea gata preparată.
Scopul:
Bucurați-vă de răsfățarea dvs. și bucurați-vă de gătit sănătos Adunați un repertoriu de rețete ușoare, care au un gust bun și funcționează bine pentru dvs. Gătitul cu prietenii este și mai distractiv. Înființează un grup de gătit care se întâlnește o dată pe lună și care trage și sfâșie împreună. Unul preia starterul, unul felul principal și unul desertul - data viitoare când este schimbat. Singura cerință: toate felurile de mâncare trebuie să fie ușoare, sănătoase și sărace în calorii.
Expertul nostru este managerul alimentar FIT FOR FUN, Dörte Wilke. Ea a dezvoltat dieta FIT FOR FUN, premiată și a publicat numeroase cărți despre ea. Cea mai recentă versiune pentru bucătăria modernă de fitness 2010 este acum disponibilă într-un magazin în librării, la chioșcul dvs. sau în magazinul nostru!
De ce nu încercați un meniu ușor pentru persoana iubită mâine. Rețeta o puteți găsi aici.
Și mai multe informații grozave Managementul figurilor, greutatea ideală și bucătăria modernă de fitness pot fi găsite online pe paginile noastre tematice mari: