Diversificarea alimentelor de la 4 luni
Cum se introduc legumele ?
Ai de ales între formula supei sau descoperirea unui nou instrument pentru copil, lingura.
Dacă alegeți supa, începeți prin înlocuirea apei minerale din sticlă cu apa de gătit a legumelor (nu uitați să nu adăugați sare în apa de gătit). Apoi adaugă o lingură de supă, apoi două ... până obții o sticlă formată din părți egale de lapte și supă.
Dacă alegeți lingura, nu vă lăsați păcăliți de fața copilului. Pentru el, descoperirile sunt multe: un nou instrument, un gust nou și un nou mod de a înghiți mâncarea. Întotdeauna durează puțin până copilul să descopere că nu mai este necesar să sugeți atunci când mănâncă cu o lingură.
Indiferent de soluția pe care o alegeți, este recomandat să introduceți legumele una câte una, astfel încât copilul să poată identifica în mod clar fiecare aliment și să-și construiască paleta de gusturi.
Cu ce legume să începi ?
Este recomandat să începeți cu legume care nu sunt prea puternice ca gust și fibre. Experții recomandă morcovi, dovlecei, fasole verde, spanac, praz alb, dovleac și mazăre. Nu este neobișnuit ca copiii să refuze orice este nou. Acest lucru este normal, mai presus de toate trebuie să rămâi calm și să nu te enervezi. Descoperirea aromelor noi necesită timp și unele studii au arătat că uneori trebuie să introduceți mâncarea de 8 ori înainte ca aceasta să fie acceptată de copil.
Și fructele ?
Puteți oferi copilului orice fruct, chiar și căpșuni și kiwi. Introducând cât mai multe fructe și legume în această perioadă (fereastra de fotografiere de 4-6 luni) veți limita riscul de alergii alimentare pentru mai târziu. Fructele sunt date sub formă de compoturi, mai degrabă la gustare, în plus față de lapte.