Diversificarea alimentelor în practică
Acum este momentul să variați meniurile bebelușului. Sfaturile noastre pentru punerea în practică a diversificării alimentelor pentru copilul dvs. mic, familie alimentară după familie alimentară.
Începând cu ce vârstă? Cu ce să începem? Cum să o facă ? Problema diversificării dietetice în practică dă naștere unui număr mare de recomandări, uneori reguli în sine și adesea contradictorii. Cum se găsește? Iată sfaturile noastre pentru a finaliza cu succes acest pas cheie în gustul bebelușului.
Tabelul diversificării alimentelor: pentru a-l pune în practică
Acum este momentul să variați meniurile bebelușului. Aici este familia alimentelor după familia alimentelor cum diversificați dieta copilului dumneavoastră mic ?
Legumele
Pe lângă laptele matern sau cel pentru sugari (acesta din urmă va fi asociat cu o cantitate mică de lapte adecvat), este important să începeți cu legume fierte - raw va veni mai târziu.
Legumele permit o bună absorbție a fierului, esențială pentru copii mici, și oferă fibre pentru a-și hrăni flora tânără. Acest prima mâncare va fi deci o legumă, în sezon, redus la un piure neted prin gătit blând (abur și apă minerală) și prezentat într-o linguriță mică, până când copilul mănâncă, dar totuși fără a forța.
Vom da, de exemplu:
Morcovi sau cotlet elvețian primăvara, dovlecei sau salată gătite vara, fasole verde sau fenicul toamna, praz sau spanac iarna.
La început, este mai bine să evitați să puneți în meniu legume precum varza, napul, țelina, roșiile, anghinarea sau partea verde a prazului. Timpul de adaptare se reduce odată cu săptămânile și în funcție de modificările digestive, dacă este necesar (erupție pe scutec, roșeață, reacții cutanate etc.). Oricum, suma ar trebui mărită treptat.
Fructele
Este recomandat, dacă este posibil, să le alegeți, de asemenea, sezoniere și din agricultura ecologică pentru cei cu pielea subțire. Citricele și căpșunile vor aștepta puțin.
Din nou, va fi propune un fruct după altul. După ce au fost decojite, acestea pot fi reduse la un compot (fără a adăuga zahăr) sau, odată ce abilitățile motorii permit, prezentate în bucăți care nu sunt nici prea mici, nici prea mari pentru mâna bebelușului.