Djokovic și-a dezvăluit secretul; Nu mâncați nimic 16 ore pe zi;

Superstarul sârbesc de tenis acordă o mare atenție fitnessului său și jură o dietă de șold.

Aceasta este, de asemenea, o caracteristică a perioadei Corona: înveți multe despre una sau cealaltă vedetă sportivă. Printre cei despre care veți afla multe lucruri noi în aceste zile, numărul unu în lumea tenisului este Novak Djokovic .

Cel mai recent, un interviu cu mama sa a făcut furori, în care am putut afla că fiul ei se simte chemat la lucruri superioare. Sârbul a desfăcut anterior anecdote din trecutul lor reciproc în discuțiile video pe care le-a inițiat cu colegii săi Stan Wawrinka și Maria Sharapova.

În ultimul episod din seria sa de discuții, care se numește „Viață conștientă”, sârbul a provocat încă o dată multe discuții. Într-un interviu cu popularul doctor sârb Dragan Ivanov, Djokovic a dezvăluit mai multe despre dieta sa. Tânărul de 32 de ani a ieșit ca avocat al așa-numitului post intermitent.

"Aș dori să abordez pe scurt subiectul„ postului intermitent ". Este o metodă de 16-8, 16 ore nu se mănâncă nimic, deja opt ore. Folosesc acest plan de dietă și am observat în ultimul an că digestia mea funcționează mult mai bine”, spune Djokovic în videoclip. "Dorm mult mai bine și am mult mai multă energie în timpul zilei".

În restul de 16 ore, câștigătorul de 17 ani al Grand Slam consumă doar apă; micile gustări pentru a reduce timpul fără mâncare sunt tabuuri. Lucrul bun despre asta: odihna nopții este deja inclusă în contingentul de 16 ore. Cu alte cuvinte, dacă dormi opt ore pe noapte, trebuie să „mori de foame” doar opt ore a doua zi dimineață.

Apropo, cuvântul acestei metode nutriționale a apărut de mult în spectacol, așa că o anumită Beyonce și-a vărsat și kilogramele prin ea.

---