Doar o mamă Descoperiți cei 3 pași pentru o stare de fitness blândă

9 februarie 2018

Kilogramele în plus, lipsa somnului, revenirea la muncă, stresul descoperirii acestui nou mic ... Perioada post-sarcină nu este întotdeauna un moment bun pentru feminitate. Deci, cum îți redescoperi rolul de femeie și te simți bine cu tine (și corpul tău) atunci când timpul se termină și cu energie? Pentru că a fi mamă este bun (chiar minunat), dar trebuie să te gândești și la tine, descoperă sfaturile noastre pentru a reveni în formă după naștere.

descoperiți

1/Reechilibrarea alimentelor: mâncați bine, mâncați sănătos

9 luni, 41 săptămâni, 287 zile de restricții alimentare, salate spălate și spălate pentru a alunga bacteriile, fripturi de coaste gătite prea mult și aperitive fără alcool ... Trebuie spus că sarcina nu este întotdeauna ușoară în planul alimentar! Deci, după naștere, tentația este mare, chiar enormă.

Pentru cei care au făcut alegerea sticlei, este întoarcerea aperitivului, REALUL. Pentru cei care alăptează, așteptarea este și mai lungă. În ambele cazuri, este important să continuați să faceți eforturi pentru a mânca pentru a fi în formă maximă. Bună fructe și legume de sezon, adio băuturi răcoritoare și produse prea dulci/prea sărate !

Pentru a-ți începe fitnessul cu piciorul drept, asigură-te că mănânci ceea ce ai nevoie (pentru tine, dar și pentru bebeluș). Nevoie de ajutor ? Nu ezitați să cereți sfatul centrului Efféa și să faceți un echilibru pentru a alege alimentele potrivite.