Doar slab la dietă (sănătate, nutriție, sfaturi)
Hei, nu prea am nevoie de o dietă adecvată, dar am vrut să-mi mențin greutatea atât de rău și dacă mănânc așa, este esențial. De fapt, nu mănânc foarte nesănătos, dar dacă are un gust bun, aș vrea puțin mai mult. Acum l-am redus puțin, mănânc mult mai puțină grăsime și prânzul meu este înjumătățit. Ei bine, de fapt, ceea ce mănânc ar trebui să fie suficient - m-am gândit. Dar, din moment ce acord mai multă atenție dietei mele, sunt foarte obosit și epuizat rapid. În ciuda multor fructe și produse din cereale integrale! Astăzi am încercat-o și am mâncat de două ori cantitatea (adică cea veche) pentru masa de prânz care se încadrează în planul meu de dietă. Iată și iată - mă simt mult mai bine. Super, cum pot obține o dietă și un sentiment general bun sub un singur acoperiș?
5 răspunsuri
Mănâncă-ți o dată pe zi, de preferință cu legume fierte, care nu te vor face slăbit ca un stomac plin de legume crude. Asigurați-vă că aveți o cantitate suficientă de minerale și vitamine, poate de aceea vă simțiți atât de plictisitori, deoarece vă lipsește ceva aici. Asigurați-vă că aveți un echilibru de sodiu echilibrat (sare de masă). Beți suficientă apă sau ceai de plante, mâncați și o supă. Dormi suficient, min. 8 ore pe noapte. Fă ceva bun pentru sufletul tău și ia-ți timp pentru un hobby. Sper că nu trebuie să lucrați în schimburi, ucide oamenii supraponderali. În acest caz, vă recomand să căutați un loc de muncă mai potrivit.
Problema pe care o simți atât de slabă apare de obicei în cazul dietelor atunci când se consumă prea puțini carbohidrați. Vă recomand să renunțați la această dietă și, în schimb, să mâncați mai conștient și să acordați atenție sentimentului de sațietate. Apoi mesele sunt în general puțin mai mici. În plus, asigurați-vă că faceți puțin mai mult exercițiu, atunci cu siguranță vă veți menține greutatea sau poate chiar veți pierde un kilogram sau doi de grăsime pe termen lung.