Doctor Nadine BARON La Chrono Keto Nutrition
Cronometrul de nutriție keto
Este o nouă dietă care te invită să slăbești rapid în timp ce ataci zonele în care grăsimea pare imposibil de dislocat, cum ar fi fese, sacuri, mânere de dragoste și obezitate abdominală ...
Cum scoateți această grăsime atunci când este blocată corect în interiorul acestor adipocite. Vă vom explica secretele Chrono Keto Nutrition și cele trei principii fundamentale ale acesteia
PRIMUL PRINCIPIU
Primul principiu se referă la intervalele de timp când este necesar să mâncăm: Cele trei mese se concentrează pe opt din cele 24 de ore ale noastre. Aceasta este regula 8/24.
Prin urmare, aveți posibilitatea de a șterge fie micul dejun, fie cina.
De exemplu, veți avea prima masă în jurul orei 12:30, o gustare în jurul orei 16 și cină în jurul orei 19:30.
Cealaltă opțiune ar fi să vă luați micul dejun în jurul orei 08:00, prânzul în jurul prânzului și o ultimă gustare la 16:00.
Între primul aliment consumat și ultimul a trecut 8 ore. Prin urmare, există 16 ore de post, inclusiv 8 ore de somn, adică 8 ore de gestionat fără a mânca, dar a bea apă, ceai verde, infuzie, cafea, toate fără zahăr adăugat. Idealul ar fi să nu ingerați calorii, dar dacă vă este foame, este acceptabil un suc de legume verde (țelină, castraveți, spanac, ardei, lămâie, ghimbir).
AL DOILEA PRINCIPIU
Este vorba despre descompunerea secreției hormonului care ne îngrașă fără excepție, INSULINĂ.
Acest hormon asigură absorbția tuturor tipurilor de zahăr pentru celulele adipoase.
Insulina este de asemenea responsabilă pentru depozitarea grăsimilor cu un consum excesiv de zahăr.
Când creșteți aportul alimentar de zaharuri (inclusiv amidon), mecanica merge prost și sensibilitatea celulei la activitatea insulinei scade. Apoi apare o rezistenta la insulina, zaharurile nu mai sunt absorbite de celule și se deplasează prin sânge pentru a ajunge în ficat. Glucoza fiind principala sursă de energie pentru corpul nostru, ficatul va construi o rezervă de siguranță numită glicogen (un fel de bilă de zahăr) pentru a satisface nevoile vitale ale organelor noastre. Odată epuizată această rezervă de zahăr (4 zile), organismul va căuta grăsimile depuse în țesuturi pentru a le trimite înapoi în ficat, care le va descompune în zaharuri și corpuri cetonice. Iată deci celălalt mare secret !