DOK - Când sportul devine drog - DOK - SRF

Exercițiul regulat vă menține sănătos, întărește sistemul imunitar și poate avea efecte pozitive asupra dispoziției dumneavoastră. Nimănui nu-i place să se îndoiască de asta. Dar este clar, de asemenea, că prea mult exercițiu dăunează sănătății dumneavoastră. Se estimează că aproximativ un procent din sportivii recreativi sunt dependenți de exerciții fizice.

În anii mei tinere am fost un ciclist amator autorizat. Nu existau calculatoare pentru biciclete sau aparate de monitorizare a ritmului cardiac pe atunci, așa că, după antrenament, habar n-aveam câte calorii am ars. Dar eram familiarizat cu planuri stricte de antrenament. De asemenea, sunt familiarizat cu constrângerea interioară de a fi nevoit să mă antrenez, chiar dacă corpul preferă să ia o fază de regenerare. Și când nu am putut urca pe bicicletă din cauza unei răceală, am fost mereu afectat de o conștiință vinovată combinată cu o dispoziție scăzută. De unde a venit această rea dispoziție? A fost o expresie a dependenței de sport?

Medicul sportiv Walter O. Frey, expert în filmul „Corpul meu - munca mea”, mi-a explicat de unde provine dorința de auto-mortificare: În timpul antrenamentului, corpul eliberează hormoni ai fericirii, care sunt cunoscuți în jargonul tehnic drept endorfine. Endorfinele sunt opiacee ale corpului. Dacă aceste opiacee auto-produse lipsesc, sentimentele de fericire în doza obișnuită sunt, de asemenea, absente. Pentru a readuce organismul într-o „stare de ebrietate”, este necesară o nouă doză de sport. Dar acest lucru nu are nicio legătură cu dependența de fitness, spune expertul Frey. Nici cei care se antrenează zilnic nu sunt neapărat dependenți de sport. Altfel, fiecare sportiv competitiv ar fi dependent de sport.

Deci, unde este linia dintre activitatea fizică sănătoasă și dorința patologică de mișcare? Întrebările decisive sunt de ce sau cum un atlet își trăiește dorința de a se mișca.

Cât este prea mult?

Mă întreb dacă ar trebui să sune sunetele de alarmă dacă un protagonist din film practic nu-și ia niciodată mesele cu familia pentru că se simte forțat să adere la un plan strict de nutriție cu ore rigide de masă? Și cât de sănătoase sunt eforturile tânărului sportiv de forță pentru a încerca să forțeze în același timp creșterea musculară și pierderea de grăsime prin dietă? Mai poți descrie dorința de auto-portretizare ca fiind inofensivă atunci când o persoană portretizată folosește preparate ilegale de culturism pentru a-și putea prezenta mușchii întăriți și mai bine?

Frey știe că termenul „dependență de sport” este adecvat atunci când o persoană pune sportul mai presus de orice și neglijează mediul său social și profesional. Astfel de oameni ar accepta orice risc în ceea ce privește condiția fizică și aspectul vizual, chiar dacă este dăunător sănătății lor. De asemenea, te-ai antrena cu leziuni (suprasolicitare, fracturi de oboseală) sau boli. Dacă nu au ocazia să se antreneze, ar putea apărea simptome fizice precum nervozitate, tulburări de somn sau depresie. Walter O. Frey subliniază, de asemenea, posibilele consecințe ale unui corp supraîncărcat constant: o slăbire a sistemului imunitar, deteriorarea articulațiilor, oaselor, tendoanelor și ligamentelor.

Modalități de ieșire din dependența de sport

Frey subliniază că este important să vă puneți la îndoială comportamentul, astfel încât să nu ajungă atât de departe. Oricine vede semne de dependență de efort ar trebui să încerce să evite în mod conștient antrenamentul timp de câteva zile. Dacă acest lucru nu funcționează, ar trebui să consultați un medic sau un psihoterapeut, recomandă Frey. Adesea există probleme psihologice în spatele maniei de fitness, cum ar fi scăderea stimei de sine sau anxietatea socială. Sportul devine un substitut pentru satisfacerea nevoilor psihologice.

Trăiască sport (sănătos)

Prin urmare, principiul mișcării atletului amator nu este, în mod ideal, orientat spre epuizare excesivă, ci mai degrabă mișcare moderată. Cei care fac exerciții moderate conform principiului plăcerii fac mult bine inimii, circulației, sistemului musculo-scheletic și creierului. Studiile arată, de asemenea, că activitățile regulate de rezistență și coordonare au un factor important de protecție pentru performanța mentală a creierului. Noile celule nervoase se formează prin mișcare și sunt conectate în rețea. Trebuie să fie ceva, îmi spun. Am găsit adesea inspirație în timp ce mergeam cu bicicleta și m-am blocat de ea. Exact așa a apărut ideea pentru acest film. Fara gluma!

mai multe despre subiect

„Sătul” de auto-optimizare

Auto-trackerii își măsoară viața de zi cu zi până la ultimul detaliu

Expedieri către articol

Cele mai citite articole

Conectare socială

Pentru înregistrare avem nevoie de informații suplimentare despre dvs.

Sunt de acord ca datele mele personale să fie procesate pentru conectarea la comentarii. Puteți găsi mai multe informații în politica de confidențialitate. Vă rugăm să acceptați politica de confidențialitate. Creează un cont

Bine ai revenit

Vă rugăm să vă conectați pentru a introduce un comentariu.

Autentifică-te și înregistrează-te

Inregistreaza-te

Pur și simplu înregistrați-vă cu contul dvs. de socializare sau cu ID-ul dvs. Apple

Creați o parolă nouă

Introduceți adresa de e-mail a contului dvs. de utilizator. Vă vom trimite apoi un link pe care îl puteți utiliza pentru a crea o nouă parolă.

Creați o parolă nouă

În curând veți primi un e-mail cu un link pentru a vă reînnoi parola.

Niciun mesaj primit?

Dacă nu ați primit un e-mail după 10 minute, vă rugăm să verificați folderul SPAM și detaliile adresei dvs. de e-mail.

Bine ai revenit

Vă rugăm să vă conectați pentru a introduce un comentariu.

Eroare tehnică

Vai! A apărut o problemă tehnică. Încercați din nou mai târziu sau contactați serviciul nostru pentru clienți.

Confirmați numărul de telefon mobil

Pentru a putea introduce un comentariu, vă rugăm să vă confirmați numărul de telefon mobil. Vă vom trimite un cod SMS către numărul de telefon mobil .

A avut loc o eroare. Încercați din nou sau contactați serviciul nostru pentru clienți.

Au fost deja solicitate prea multe coduri pentru numărul de telefon mobil. Funcția este blocată pentru a preveni utilizarea incorectă.

Prea multe incercari. Vă rugăm să solicitați un nou cod sau să contactați serviciul nostru pentru clienți.

V-am trimis un cod SMS către numărul de telefon mobil. Vă rugăm să introduceți codul SMS în câmpul de mai jos.

Prea multe incercari. Vă rugăm să solicitați un nou cod sau să contactați serviciul nostru pentru clienți.

Acest număr de telefon mobil este deja utilizat. Vă rugăm să vă schimbați numărul de telefon mobil sau să contactați serviciul nostru pentru clienți.

A fost atins numărul maxim de coduri pentru numărul specificat. Nu mai pot fi create coduri.

Folosiți un alt număr de telefon mobil

Schimbați numărul de telefon mobil

Vă vom trimite un cod de activare la acest număr.

Confirmați adresa de email

V-am trimis un e-mail la adresa. Vă rugăm să verificați căsuța de e-mail și să vă confirmați contul utilizând linkul de activare pe care l-ați primit.

Niciun mesaj primit?

Dacă nu ați primit un e-mail după 10 minute, vă rugăm să verificați folderul SPAM și detaliile adresei dvs. de e-mail.

Înregistrați-vă și autentificați-vă

a înregistra

Cu un cont SRF, aveți opțiunea de a introduce comentarii pe site-ul nostru și în aplicația SRF.

Confirmați adresa de email

V-am trimis un e-mail la adresa. Vă rugăm să verificați căsuța de e-mail și să vă confirmați contul utilizând linkul de activare pe care l-ați primit.

Niciun mesaj primit?

Dacă nu ați primit un e-mail după 10 minute, vă rugăm să verificați folderul SPAM și detaliile adresei dvs. de e-mail.

E-mailul dvs. de activare a fost trimis

Vă rugăm să verificați căsuța de e-mail. E-mailul de activare a fost trimis.

Adresă de e-mail confirmată

Vă mulțumim că ați verificat adresa de e-mail.

contul utilizatorului

În această vizualizare puteți gestiona datele dvs. de utilizator.

Datele utilizatorului au fost salvate cu succes

Puteți vizualiza datele dvs. în orice moment în contul dvs. de utilizator.

Schimbați parola

Definiți o nouă parolă pentru contul dvs. .

Creați o parolă nouă

Definiți o nouă parolă pentru contul dvs.

Parola salvată cu succes

Acum vă puteți conecta la articol cu noua parolă.

creaza o noua parola

Nu am recunoscut codul de resetare a parolei. Vă rugăm să reintroduceți adresa de e-mail pentru a vă putea trimite un nou link.

Creați o parolă nouă

În curând veți primi un e-mail cu un link pentru a vă reînnoi parola.

Niciun mesaj primit?

Dacă nu ați primit un e-mail după 10 minute, vă rugăm să verificați folderul SPAM și detaliile adresei dvs. de e-mail.

Dezactivați contul

Contul dvs. va fi dezactivat și nu îl veți putea reactiva. Comentariile înregistrate nu sunt șterse.

Sigur doriți să vă dezactivați contul?

Contul este dezactivat

Contul dvs. a fost dezactivat și nu mai poate fi utilizat.
Dacă doriți să vă înregistrați din nou pentru funcția de comentariu, vă rugăm să contactați serviciul clienți SRF.

10 comentarii

Am primit comentariul dvs. și îl vom activa după verificare.

Îmi place să le permit acestor tineri scopul vieții lor. Există mai multe lucruri stupide decât să te realizezi într-un mod sportiv. Mi se pare îngrijorător faptul că mulți dintre acești sportivi trec la sectorul de consultanță fără un antrenament științific. Am vorbit deja cu antrenori personali și lucrători în domeniul fitnessului și am fost șocat de cât de puține cunoștințe de bază fiziologice și medicale sunt disponibile. Experiența este subiectivă, poate fi folosită pentru a câștiga bani - dar există pericole.

Filmul este provocator de gândire. Culturismul, dieta și aspectul lor sunt scopul protagoniștilor în viață. S-ar putea să cânți excesiv un instrument muzical sau să blogați pe internet. Ceea ce fac le oferă securitate și stabilitate, ceea ce este important într-o lume care se întoarce din ce în ce mai repede. Cu toate acestea, din moment ce ascund mediul, totul se învârte în jurul aspectului, al formei, există riscul căderii profunde. Ce rămâne atunci când scopul lor în viață este pierdut?

Acest reporter este foarte, foarte enervant! Toate aceste întrebări negative și întotdeauna această provocare! Acesta este un documentar și ar trebui să lase judecata pozitiv/negativ asupra spectatorului, dar această decizie este „acceptată”. Vă rog să fiți puțin mai neutri în viitor! Mai presus de toate, Alessandro este foarte simpatic, iar atitudinea și disciplina sa sunt foarte admirabile și nu sunt obișnuite pentru vârsta sa. tl dr: Reporter privat, laborios, oameni simpatici, admirabili.

Nu pot fi de acord cu declarația conform căreia producătorii judecă publicul. Acesta este mai mult răspunsul actorilor. Este izbitor și îngrijorător faptul că acești sportivi cu greu ar putea numi orice altă ocupație/lucru care este important în viața lor, în afară de fitness și nutriție. Sunt de acord că ești simpatic pentru oameni și că disciplina este admirabilă! Cu toate acestea, ei se îndreaptă încet spre exces.

În legătură cu fitnessul, alte subiecte actuale, cum ar fi „sporturile extreme” și „fitnessul performant”, cum ar fi Crossfit lipsește. CF în special devine din ce în ce mai popular în întreaga Europă. Există o ideologie și o motivație diferite în spatele ei decât este cazul culturismului (apariției). Este vorba despre fitness puternic orientat spre performanță (mai rapid, mai greutate, mai dificil din punct de vedere tehnic).

Cele mai populare comentarii sunt încărcate.