DoktorWeigl explică migrenele; dieta cetogenă - oportunități și riscuri
O dietă echilibrată și regulată este deosebit de importantă pentru bolnavii de migrenă. Oferă sistemului nervos activ energia de care are nevoie!
- Dr. Tobias Weigl
Durerile de cap unilaterale sunt denumite migrene, deși nu s-a clarificat încă în mod adecvat ce sunt exact migrenele și care sunt cauzele acestora. Cu toate acestea, în timpul atacurilor de migrenă, vasele de sânge din creier se extind și se irită. Pot fi identificați și factori declanșatori (anumite alimente, alcool, perioade de foame etc.).
Dieta joacă un rol important la persoanele care suferă de migrenă, deoarece aportul insuficient de energie poate duce rapid la reacțiile inflamatorii menționate anterior și, astfel, la dilatarea vaselor de sânge din creier atunci când nervii sunt supraîncărcați.
Cu o dietă ketogenică, conținutul de carbohidrați al alimentelor este restricționat drastic, astfel încât să fie utilizate alte rezerve de energie. Grăsimea stocată este transformată în corpuri cetonice în ficat și folosită ca o nouă sursă de energie pentru creier și alte organe. Opiniile sunt contrare și nu sunt încă cercetate în mod adecvat dacă această formă de schimbare a dietei are sens pentru persoanele care suferă de migrenă.
Ce este migrena?
Până în prezent, cercetările nu au fost de acord cu privire la exact ce sunt migrenele. Cu toate acestea, se poate afirma că este practic o supraîncărcare a celulelor nervoase și a fibrelor. Această suprasarcină provoacă stres sau reacție inflamatorie, care se manifestă prin expansiunea vaselor de sânge. Cu această vasodilatație, pragul pentru factorii declanșatori (factori care pot declanșa o migrenă) scade și durerea este, de asemenea, percepută mai repede.
Deoarece factorii declanșatori pe lângă situațiile stresante emoționale, lipsa de somn sau vremea z. B. includ și anumite alimente, Este important ca migrenii să își urmeze dieta. Mai presus de toate, fazele foamei trebuie evitate, altfel nivelul zahărului din sânge va scădea. Acest lucru trebuie evitat, deoarece scăderea nivelului de zahăr din sânge înseamnă lipsă de energie. La rândul său, această lipsă de energie suficientă duce la supraîncărcarea descrisă mai sus a celulelor nervoase și a fibrelor din creier.
Simptome tipice ale unei migrene
În plus față de durerea de cap, unii pacienți au și altul aură la. Această aură se manifestă în primul rând prin tulburări vizuale, cum ar fi vederea încețoșată, dar și prin tulburări de echilibru sau amorțeală la nivelul membrelor.
La unii pacienți, această fază aura este precedată de o fază care se caracterizează prin oboseală, iritabilitate și pofte și, prin urmare, diferă în mod clar în simptome de aură. Aceste simptome pot apărea ca Prezenți ai unui atac de migrenă poate fi văzut și poate apărea cu câteva ore sau două zile înainte de atacul propriu-zis.
Aceste faze nu apar la toți pacienții cu migrenă și faza aura în special este extrem de individuală și simptomele diferă de la pacient la pacient. Totuși, faza care afectează toți pacienții este aceea a o durere de cap. Acestea apar de obicei pe o parte, ocazional durerea iradiază și este descrisă ca pulsând și bătând.
Puteți găsi informații suplimentare despre definiția și caracteristicile migrenelor, precum și cauzele în articolul nostru de ansamblu „Simptome ale migrenei | Diagnostic | Terapie".
Pentru a afla dacă aveți migrene și cum să deosebiți migrenele de alte tipuri de dureri de cap, urmăriți acest videoclip:
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Excurs: migrene și epilepsie
Migrenele și epilepsia nu numai că au simptome similare, dar sunt, de asemenea, tratate în mod similar și sunt adesea legate între ele. Cu toate acestea, legătura dintre cele două boli este adesea neînțeleasă.
Ambele boli sunt relativ frecvente în populație. În plus, studiile au arătat că probabilitatea ca aceeași persoană să sufere de ambele boli în același timp este mai mare decât s-ar aștepta inițial. În plus, ambele apar ca atacuri, cu procese similare în creier și simptomele lor sunt comparabile (afectarea conștiinței, dificultăți motorii, tulburări vizuale, dureri de cap, uneori greață sau vărsături). Din punct de vedere terapeutic, există și similitudini. Medicamentele antiepileptice au fost folosite și pentru tratarea migrenelor. Astăzi, în principal valproatul și gabapentina sunt utilizate pentru ambele boli și sunt utilizate ca profilaxie în special pentru migrene.
Datorită similitudinilor în ceea ce privește medicația și terapia, unii cercetători presupun că o dietă ketogenică - care s-a dovedit că ajută la epilepsie - poate fi utilă și pentru migrene.
Ce este dieta ketogenică?
Dieta ketogenică este una dieta saraca in carbohidrati. Dacă cineva urmează declarația Societății germane pentru nutriție e. V., o dietă în care aproximativ 50-60% din caloriile ingerate sunt carbohidrați este considerată sănătoasă și echilibrată. Orice formă de nutriție care scade sub acest conținut de carbohidrați de 50-60% este, prin urmare, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Astfel de forme de dietă sunt acum cunoscute și sub termeni precum dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.
Dieta ketogenică nu este neapărat o dietă pură cu conținut scăzut de carbohidrați, ci mai degrabă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în grăsimi (puțini carbohidrați, multe grăsimi), în care carbohidrații salvați sunt compensați în mod conștient de consumul crescut de grăsimi . Astfel de diete bogate în grăsimi sunt utilizate în principal în tratamentul epilepsiei. Procentul de grăsime din totalul caloriilor este adesea peste 80%.
Scopul este de a atinge starea de cetoza
Dar ce se întâmplă în organism atunci când conținutul de carbohidrați din alimente este atât de rapid restricționat? Pentru a continua să-și alimenteze organele și mai ales creierul cu energie, corpul este forțat să folosească alte rezerve. În ficat, numeroasele grăsimi furnizate cu alimente sunt apoi transformate în corpuri cetonice, care pot fi apoi utilizate ca sursă de energie de către organe și creier ca alternativă la glucide sau glucoză. Dacă în sânge există mai multe corpuri cetonice decât glucoza, se numește cetoză.
Efecte secundare tipice și efecte secundare
Trecerea la o dietă ketogenică implică o schimbare drastică a metabolismului, care nu este lipsită de efecte secundare. Efectele secundare tipice sunt adesea o respirație urât mirositoare, oboseală, cefalee, oboseală, uneori greață sau vărsături. Cu toate acestea, aceste reacții adverse scad de obicei după câteva zile.
Sondaj: Efectele secundare ale dietei ketogene
domenii de aplicare
La fel ca multe alte modificări ale dietei, o dietă ketogenică este, de asemenea, utilizată în mod specific în terapia anumitor boli. Mai întâi este epilepsie numit. Mai ales în cazul copiilor care nu răspund la medicație, această schimbare a dietei este adesea folosită și s-a dovedit că are succes.
De asemenea la Pacienții cu cancer o dietă ketogenică poate avea sens. Deoarece celulele canceroase folosesc carbohidrații ca sursă de energie, ideea este de a priva celulele canceroase de mediul nutritiv prin reducerea glucidelor. În plus, corpurile cetonice au un efect antiinflamator, care este în general considerat benefic în terapia cancerului.
În cele din urmă, vine și dieta ketogenică foarte supraponderal pentru utilizare. Datorită lipsei de carbohidrați, organismul folosește grăsimile ca sursă alternativă de energie, care îmbunătățește arderea grăsimilor și susține pierderea în greutate.
Are dieta ketogenică sens pentru migrene?
Practic, în cazul migrenelor, este important un aport suficient și regulat de lichide, la fel ca evitarea perioadelor de foame și aportul suficient de carbohidrați - astfel încât nivelul zahărului din sânge să nu scadă. Când vine vorba de carbohidrați, ar trebui evitați cei rapid utilizabili. Pâinea cu cereale integrale, de exemplu, ar trebui consumată în loc de pâine prăjită sau albă, deoarece oferă corpului o energie mai lungă și mai constantă. La prima vedere, o dietă săracă în carbohidrați pare să fie contraproductivă pentru bolnavii de migrenă. Cu toate acestea, există studii de caz care raportează că o dietă ketogenică a condus la eliberarea completă de durere.
Raportul lui R. Scott Strahlman sugerează eficacitatea cetozei în durerile de cap de migrenă
Medicul american Strahlman relatează în revista Cefalee despre soția sa, care a suferit de migrene severe încă din copilărie. Nici medicamentele, nici modificările dietei sau stilului de viață nu au adus ameliorarea simptomelor. La vârsta adultă, a suferit de dureri de cap aproape în fiecare zi. Schimbarea decisivă s-a produs după a doua sarcină: din cauza obezității provocate de sarcină, a început o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar bogată în proteine, sub supraveghere medicală. Cetoza a început oricum, deoarece ficatul a reușit să transforme propria grăsime a corpului. Strahlman raportează că soția sa nu a suferit de dureri chiar de la începutul cetozei. A ținut această dietă timp de 7 luni înainte de a consuma treptat mai mulți carbohidrați (inclusiv alimente declanșatoare precum ciocolata și alcoolul). Cu toate acestea, a rămas fără durere și fără alte atacuri de migrenă.
Cu contribuția sa, Strahlman a dorit să încurajeze cercetările ulterioare asupra efectelor unei diete ketogenice asupra migrenelor, întrucât era convins, pe baza experienței sale personale, că această schimbare a dietei este motivul pentru care soția sa era lipsită de simptome. Cu toate acestea, nu există studii care să susțină în mod adecvat această presupunere, chiar dacă există o serie de ghiduri și povești de succes personale pe Internet. Cu toate acestea, acestea trebuie tratate cu precauție fără o bază științifică.
Caseta Fapte Dieta ketogenică și migrene
- De trei ori mai multe femei decât bărbați suferă de migrene
- Cu o dietă ketogenică, carbohidrații salvați sunt înlocuiți cu grăsimi
- S-a demonstrat că o dietă ketogenică funcționează pentru epilepsie
Deoarece există asemănări între epilepsie și migrene, unii cercetători sugerează că o dietă ketogenică poate fi utilă și în tratarea migrenelor.
Riscuri posibile și efecte secundare
Dieta ketogenică este considerată sigură în sine - beneficiile par să depășească dezavantajele. Cu toate acestea, ca și în cazul oricărei alte modificări dietetice, toată lumea reacționează diferit la aceste modificări și această dietă nu este potrivită pentru toată lumea. Probabil cel mai mare dezavantaj al dietei ketogenice este că necesită o disciplină enormă pentru a vă schimba dieta permanent și sănătos.
În cazul migrenelor, o dietă ketogenică trebuie discutată cu medicul dumneavoastră. O reducere radicală a carbohidraților poate duce la reacții puternice de stres, o scădere accentuată a zahărului din sânge, dureri de cap sau chiar poate declanșa un atac de migrenă.
Întrebări frecvente ale pacienților
Pot preveni un atac de migrenă cu o dietă ketogenică?
Există studii de caz care arată că o dietă ketogenică poate ajuta la prevenirea noilor atacuri de migrenă. Cu toate acestea, nu există încă studii întemeiate pe această temă, deci nu este încă posibil să spunem în acest moment dacă acest tip de modificare a dietei este adecvat ca opțiune de terapie.
Poate ajuta dieta ketogenică în timpul unui atac de migrenă?
Dieta ketogenică este o schimbare pe termen lung a dietei. La adulți, durează câteva zile pentru a ajunge la starea așa-numită cetoză. Pe termen scurt, mecanismele de acțiune ale acestei diete nu vor funcționa. În plus, acest proces ar trebui început într-o stare fără simptome, deoarece la începutul dietei există riscul unei scăderi a zahărului din sânge, care ar fi contraproductivă în timpul unui atac de migrenă.
Dietele ketogenice pot fi periculoase pentru migrene?
Riscul menționat anterior de o scădere a zahărului din sânge este în general nefavorabil, deoarece este unul dintre principalii factori care declanșează o migrenă în primul rând. Este necesară o precauție deosebită atunci când se iau medicamente (de exemplu, medicamente anti-epileptice) în același timp.
Ar trebui să discut despre dieta mea ketogenică cu un medic pentru migrene?
Ar trebui să discutați cu siguranță despre o dietă ketogenică cu medicul dumneavoastră în cazul unei boli de migrenă. Numai cu asistență medicală puteți afla dacă schimbarea dietei este potrivită pentru dvs. și, în același timp, puteți evita efectele secundare nedorite.
subiecte asemănătoare
Ați experimentat și migrene și dieta ketogenică? Aveți întrebări despre acest subiect? Utilizați funcția noastră de comentarii de mai jos pentru a face schimb de idei unul cu celălalt și cu noi!
Punctele descrise aici (boală, reclamații, diagnostic, terapie, complicații etc.) nu pretind a fi complete. Se citează ceea ce autorul consideră important și demn de menționat. Informațiile date aici nu înlocuiesc o vizită la medic.
Autor: Dr. Tobias Weigl
Redactie: Marek Firlej
Publicat pe: 09/12/2018, Ultima actualizare: 15 decembrie 2018
umfla
Hartmut Göbel (2016): Succes împotriva durerilor de cap și a migrenelor: eliminați cauzele, preveniți-le într-un mod țintit, strategii de auto-ajutorare. Springer, Berlin, Heidelberg.
Paul Klein, Ivana Tyrlikova și Gregory C. Mathews (2014): Tratamentul dietetic la adulții cu epilepsie refactorie: o recenzie. În: Neurologie 83 (24).
Elisabeth B. Moosmann (2000): Epilepsie și migrenă: conexiunea este adesea subestimată. În: Deutsches Ärtzeblatt 4/2000.
Marco Mummenthaler (2002): Epilepsie și migrenă. În: CURRICULUM. Forumul medical elvețian nr. 7.
Centrul de reabilitare și prevenire Bad Bocklet: Dieta ketogenică - ceea ce aduce „metabolismul de post”.
R. Scott Strahlman (2006): Cetoza poate ajuta persoanele care suferă de migrenă? Un raport de caz. În: Cefalee: Jurnalul durerii de cap și de față 46.