Dorința noastră irepresionabilă de dulciuri Ce se află în spatele ei - și ce putem face în acest sens - watson
Nu numai de Paști se îngrămădesc în fața ochilor iepurașii și ouăle de ciocolată. Mulți oameni au un îndemn irepresionabil de a mânca o mulțime de lucruri dulci. Dar cum poți controla această poftă? Avem câteva răspunsuri la asta.
Pofta de dulciuri poate avea multe cauze. Motivele legate de dietă pot fi:
- Dieta ta zilnică include prea puțini carbohidrați. Corpul tău încearcă să compenseze acest deficit cu nevoia de dulciuri.
- consum frecvent de glucide rapide, care fac ca zahărul din sânge să crească și să scadă rapid, pot genera pofta de a avea și mai multe dulciuri. Aceste tipuri de carbohidrați conțin puține sau deloc fibre dietetice. Le puteți găsi în produse sofisticate, Băuturi dulci și dulciuri.
- De asemenea, unul Intoleranță la fructoză poate declanșa pofte. Acest lucru poate fi de obicei declanșat de o dietă incorectă cronic, poluarea mediului, stres constant sau anumite medicamente. Dacă bănuiți că ar trebui să consultați un medic.
Despre Coachfrog
Căutați un expert în sănătate și bunăstare? Pe coachfrog.ch veți găsi peste 500 de profesioniști calificați, care sunt împărțiți în diferite categorii și care au primit premii pentru clienți. Site-ul web vă oferă o imagine de ansamblu și transparență pe piața medicală în creștere rapidă.
Ce poți face cu privire la dorința irepresionabilă de dulciuri?
Puteți folosi în schimb alte alimente. De exemplu:
Nevoia de ceva dulce este satisfăcută într-o manieră durabilă.
Nu sunt încă mulțumit de răspuns?
Dar emoțiile tale?
Simțiți adesea emoții precum:
Chiar dacă acoperirea pentru dulciuri este de înțeles, ar trebui să încercați în aceste momente să acordați prioritate unei alternative cu conținut scăzut de calorii.
Autorul
Gigia Mettler-Saladin este psiholog nutrițional la IKP și scrie în mod regulat pentru coachfrog.ch pe tema comportamentului alimentar. poza: zvg
Dacă îți este foarte greu să te descurci fără lucruri dulci, poate fi util să-ți observi propriul comportament pentru o anumită perioadă de timp: