Dormi bine pentru a conta mai bine

Nu este întotdeauna ușor să culci copiii la o oră obișnuită. Totuși, conform rezultatelor unui studiu canadian, efortul merită. Școlarii care dorm bine ar avea performanțe mai bune la școală, matematică și limbi străine. Explicații.

pentru

Prof. Reut Gruber și echipa sa de la Universitatea McGill (Montreal) au studiat tiparele de somn a 75 de copii sănătoși, cu vârste cuprinse între 7 și 11 ani. Somnul lor nocturn a fost monitorizat prin actigrafie, o metodă care constă în înregistrarea, folosind un dispozitiv similar cu un ceas de mână, mișcările făcute de copil în timp ce dormea.

„Am calculat în medie datele pe parcursul a cinci zile pentru a afla tiparul obișnuit de somn la copii. Apoi am stabilit o corelație cu transcrierea ”, explică prof. Reut Gruber. Drept urmare, școlarii cu somn de bună calitate au obținut un scor mai mare la matematică și în limbile moderne.