DOSSIER Ținând cont de calorii este un atu important pentru slăbit

Chiar și fără a număra zilnic caloriile din dieta ta (care poate fi plictisitor, deși foarte instructiv), câteva elemente de bază despre calorii sunt repere importante pentru ajustarea dietei pentru a pierde în greutate. Alte puncte de referință importante pentru pierderea în greutate sănătoasă se referă la echilibrul dintre diferitele grupuri de alimente.

cont

Luarea în considerare a caloriilor vă permite să vă modificați dieta pe termen lung, mai degrabă decât să urmați diete de slăbire prea restrictive și/sau prea dezechilibrate pentru a fi menținute pentru o lungă perioadă de timp.

Cunoașterea necesității de calorii pe zi vă permite să judecați importanța aportului de alimente diferite. Obișnuința de a citi etichetele alimentelor poate dezvolta rapid o idee despre caloriile din diferite alimente.