Dovezi și surse ale întregului conținut de pe site-ul web VidaGesund

Ce prețuim

Lucrăm pe baza celor mai recente cunoștințe științifice și medicale. Pentru noi se aplică dovezi, că dezvoltăm funcții pe baza rezultatelor studiilor, cu condiția să ne putem baza pe ele fără îndoială.

De obicei, aceste studii sunt și ele bază Pentru Orientări naționale privind aprovizionarea, la care ne referim și noi. Din motive de eficiență și costuri, ne abținem de la evaluarea efectelor care au fost deja dovedite prin studii sau evaluări.

Principiile ofertei noastre

Într-un moment în care oamenii își petrec o mare parte a zilei stând, importanța creșterii Mișcare clar, de asemenea. S-a dovedit că exerciții suplimentare în viața de zi cu zi și sportul obișnuit Au un efect pozitiv asupra metabolismului, funcțiilor cardiovasculare și bunăstării mintale. Cei care exercită în mod regulat sau antrenează forța, rezistența și flexibilitatea pot reduce semnificativ riscul de boli cronice pe termen lung. În plus, s-a dovedit că exercițiile fizice și sportul ajută la evitarea posibilelor sechele și a bolilor concomitente chiar și după ce terapia a început deja. Studiul britanic DiRECT 1 a demonstrat științific în 2017 că diabetul de tip 2 este foarte probabil să fie reversibil. Serviciul de informare al diabetului DDZ a raportat, de asemenea, despre acest lucru. Puteți găsi linkul către articol aici.

În Germania, peste 60% din toate persoanele sunt acum supraponderale 2. Adesea însoțitorul Reducerea greutății Ameliorează simptomele. Un bun exemplu în acest sens este specialistul medical aplicat Terapia de bază pentru diabetul de tip 2, care a încercat o dietă de slăbit Sensibilitate la insulină a corpului. De aceea, sprijinim persoanele care sunt preocupate de pierderea în greutate și de alimentația sănătoasă. Suntem convinși că cea mai eficientă pierdere în greutate se bazează pe un principiu foarte simplu și dovedit științific: poți pierde în greutate numai dacă mănânci mai puține calorii decât folosești (Delta sau principiul diferenței). De aceea, vă susținem cu instrucțiuni despre nutriția conștientă de calorii și motivația pentru exerciții suplimentare.

Aproape o treime din toți oamenii care suferă de boli cronice se simt copleșiți de cerințele și liniile directoare 3. Din acest motiv ne bazăm pe unul operare intuitivă dintre aplicații, una ridicată automatizare procesele, în curs Construirea cunoștințelor, regulat Repetiţie de conținut și reflectie de sine. Acest lucru asigură că, prin utilizarea VidaGesund, elementele esențiale ale succesului Aderarea la terapie și calitatea documentației nivelează la un nivel peste medie.

Conținutul nostru a fost creat cu mare atenție și cu ajutorul literaturii de specialitate relevante. În plus, o echipă calificată de experți oferă asistență expertiză științifică în asigurarea și editarea calității. Deși însoțim pacientul în terapie, suveranitatea terapeutică rămâne la medicul curant. Din acest motiv nu facem nicio recomandare.

Am publicat-o pe a noastră Ani de experienta în sprijinul pe termen lung al diabeticilor și al pacienților hipertensivi în Terapie de exerciții B&G și sporturi de sănătate, Ediția 6/2016, (organ oficial al Asociației germane pentru sporturi de sănătate și terapie sportivă (DVGS) e.V.) de Haug Verlag în Georg Thieme Verlag, Stuttgart. Această problemă a fost tratată ca Concentrați-vă pe diabetul zaharat. Link-ul către descărcarea articolului complet poate fi găsit aici.

Fundamente și dovezi

Orientări naționale de îngrijire

Ne bazăm informațiile, obiectivele terapiei, precum și planurile de măsurare și prevenire pe liniile directoare naționale de îngrijire. Acestea sunt pregătite în mod regulat într-o inițiativă comună de către Asociația Medicală Germană, Asociația Națională a Medicilor Statutare de Asigurări de Sănătate și Grupul de lucru al Societăților Medicale Științifice pentru Promovarea Calității în Medicină:

Ghiduri naționale de îngrijire pentru astm și BPOC
Liniile directoare naționale privind îngrijirea diabetului (tipurile 1 și 2)
Ghiduri naționale de îngrijire pentru „aritmii cardiace bradicardice la copii și adolescenți”
Ghiduri naționale de îngrijire a sănătății pentru bolile coronariene și insuficiența cardiacă

În plus, valorile de referință pentru aportul de nutrienți și energie se bazează exclusiv pe cerințele aplicabile ale Societății germane de nutriție (DGE). Pagina cu toate valorile de referință poate fi găsită aici.

Studii subiacente

VidaGesund se bazează pe cele mai recente cunoștințe medicale și rezultate din studii general recunoscute. Câteva studii internaționale mari, cu dovezi ridicate, arată că schimbările stilului de viață și aderența la terapie sunt factorii decisivi, de ex. pentru o prevenire primară și terțiară de succes a diabetului zaharat.

schimbarea stilului de viață

În Studiu de prevenire a diabetului (DPS, n = 522) Al 4-lea , în care subiecții cu toleranță la glucoză afectată au fost examinați, ar putea prin „Modificare stil de viață” rata de incidență într-o perioadă de urmărire de trei ani poate fi redusă de la 22,9% la 10,2%, ceea ce reprezintă un 58% reducerea riscului de diabet corespunde.

În studiul SUA Test de prevenire primară a diabetului (DPP, n = 1.079) 5, dezvoltarea riscului de apariție a unei boli secundare a fost comparată cu persoanele testate din trei grupuri (schimbarea stilului de viață și terapia cu metformină vs. grupul de control fără schimbarea stilului de viață și fără terapia cu metformină). Rezultatele arată că, cu o perioadă medie de observație de 2,8 ani, riscul tratamentului timpuriu cu metformină cu 31% Modificarea stilului de viață, dar cu 58% poate fi redus comparativ cu placebo și confirmă astfel rezultatele studiului finlandez.

Cu Uită-te la studiu înainte (n = 4.503) 6 aceste rezultate au fost examinate în ceea ce privește eficacitatea modificărilor stilului de viață în ceea ce privește remisiunea parțială sau completă a bolii. În plus, două afirmații și fapte care im Raport de sănătate 2014 poate fi citit:

Pacienții cu diabet zaharat de tip 2, cu risc de slăbire, beneficiază mai mult de programele de intervenție care se concentrează asupra curriculumului Programul de prevenire a diabetului (DPP) a sustine
Programele de schimbare a stilului de viață sunt deosebit de eficient cu detectarea timpurieși tratament de diabet de tip 2

Britanicul Studiu DiRECT 1 (Managementul greutății conduse de îngrijirea primară pentru remisiunea diabetului de tip 2) a arătat în 2017 că diabetul de tip 2 nu este incurabil. Creșterea mișcării și pierderea în greutate ar putea duce la o inversare (remisie) la diabetici al căror diagnostic nu a fost mai mare de trei ani în urmă:

0 - 5 kg pierderea în greutate: 7% dintre pacienții cu remisie a diabetului
Pierdere în greutate de 5-10 kg: 34% dintre pacienții cu remisie a diabetului
Pierdere în greutate de 10-15 kg: 57% dintre pacienții cu remisie a diabetului
> 15 kg pierdere în greutate: 86% dintre pacienții cu remisie a diabetului

Aceste afirmații ale acestui studiu corespund exact cu experiențele și rapoartele noastre ale multor utilizatori ai platformei noastre. Aici puteți găsi câteva afirmații despre efectele utilizării obișnuite.

Suport în autogestionare

Autogestionarea joacă un rol crucial în terapie. Diabeticii își petrec 99% din viața de zi cu zi singuri și, în multe cazuri, sunt copleșiți. Cu Studiul atitudinilor, dorințelor și nevoilor diabetului (DAWN2, n = 15.000) 3 au fost determinate următoarele rezultate:

27% dintre cei afectați se simt extrem de stresați de cerințele terapiei
33% dintre toți diabeticii sunt copleșiți de implementarea terapiei
53% dintre diabetici de tip 1 și 38% dintre diabetici de tip 2 sunt foarte îngrijorați Hipoglicemie
Peste 50% dintre diabetici descriu calitatea vieții ca fiind „limitată” la „săracă”, deoarece sunt îngrijorați de consecințe

Instrucțiunile sistematice și suportate digital în viața de zi cu zi asigură atât calitatea documentației, cât și respectarea terapiei sunt semnificativ optimizate. Acest lucru permite z. B. Îmbunătățiți controlul glicemiei și al tensiunii arteriale și reduceți în continuare riscul de boli secundare și concomitente.

Motivație prin pedometru

Pe lângă dispozitivele de măsurare pentru determinarea z. B. zahărul din sânge și tensiunea arterială, ne bazăm în mod conștient pe utilizarea contoarelor de pași și a instrumentelor de urmărire a activității. Suntem convinși că o transparență a stării actuale a mișcării, de ex. B. obiectivul pasului, susținut în mod semnificativ în atingerea obiectivelor mișcării. O investigație la Universitatea din Manchester de către echipa Dr. Hodkinson 7, demonstrează că numărul zilnic de pași crește cu aproximativ 1.700 când se utilizează contoare de pași. În comparație, trebuie remarcat faptul că numărul mediu de pași pe care îl face un adult german este mai mic de 2.000.

O comparație a datelor din 36 de studii cu un total de 5.208 de participanți a arătat că numărul de pași a crescut chiar de îndată ce feedback-ul și sprijinul specialiștilor instruiți medical au fost integrați. Influența pozitivă a exercițiului fizic asupra dezvoltării greutății și îmbunătățirea valorilor tensiunii arteriale, glicemiei și lipidelor din sânge a fost suficient dovedită. Rezultatele studiului publicate în rețeaua JAMA pot fi găsite aici.

Alte surse

Sursele noastre provin, în general, din instituții științifice de stat sau independente pe care le-am dezvăluit. Acest lucru garantează expertiza, verificabilitatea, neutralitatea și transparența cu privire la motivația lor. În plus, când vine vorba de informații din comunicatele de presă, ne asigurăm că rapoartele pot fi verificate prin intermediul a doua surse sau rezultatele studiilor publicate oficial.

Valorile normei corpului

Următoarele surse servesc drept bază pentru intervalele normale și țintă ale valorilor corpului:

Liniile directoare ale OMS pentru greutate corporala
Societatea Germană de Diabet (DDG), ediția I, versiunea 4, începând cu noiembrie 2014 pentru Zahăr din sânge
Liga Germană de înaltă presiune e.V. (DHL), starea 2014 pentru Tensiune arteriala
Societatea germană pentru combaterea tulburărilor de metabolizare a lipidelor și a bolilor lor secundare DGFF (Liga lipidelor) e. V. pentru Nivelurile de colesterol

Am folosit următoarele surse ca bază pentru adăugarea unor valori corporale suplimentare sau a valorilor normale pentru copii:

Societatea Germană de Cardiologie Pediatrică
Societatea Germană de Cardiologie - Cercetare inimă și circulatorie e.V. (DGK)
H. Greil „Vârsta, sexul și specificul grupului de fizic și stare nutrițională” (Curare 16 (1993), pp. 265-274)
Ulrike Trippo "Tipul corpului, compoziția corpului și obiceiurile alimentare la adulți în funcție de vârstă și sex (Universitatea din Potsdam, 2000)

Teste online

Testele online VidaGesund pentru diabet și riscul de accident vascular cerebral au fost dezvoltate pe baza evaluării FINDRISK de către DDS Foundation Diabetes Foundation. Folosim liniile directoare ale OMS pentru a clasifica valorile IMC și de la talie la șold. Acest lucru este valabil și pentru determinarea metabolismului bazic estimat al caloriilor și a necesității totale.

Baza de date cu alimente cu BE și calculator de calorii

Baza de date cu alimente conține acum peste 700 de băuturi și mai mult de 3.000 de alimente și feluri de mâncare. Am cercetat aproape toate articolele de marcă cu informații despre producător disponibile pentru acestea. Am cumpărat noi înșine produse foarte obișnuite și puțin diferențiate, am adoptat datele din ambalaj, am calculat valorile medii și le-am marcat ca „Diverse”. Valorile nutriționale ale aproape tuturor felurilor de mâncare atunci când sunt preparate diferă de informațiile nutriționale de pe ambalaj (de obicei, informațiile nutriționale ale stării brute). Le-am gătit, le-am pregătit, le-am cântărit și apoi le-am recalculat pentru starea „pregătit”. Baza de date cu produse alimentare este disponibilă începând cu 12/2017 și este în continuă extindere.

În ianuarie 2019 am integrat categoria „sandvișuri”, astfel încât înregistrarea rulourilor, toastelor și sandvișurilor să se poată face mult mai ușor și mai rapid. Cum am procedat și ce condiții cadru am stabilit pentru calcularea informațiilor nutriționale, puteți citi în articolul următor.

Am dori să profităm de această ocazie pentru a ne exprima mulțumirile companie extrem de cooperantă, care s-au remarcat printr-un mod exemplar de a trata clienții pentru acest demers: Nordsee, Pepsi, Hassia Group, Edeka, Burger King și Ehrmann.

Multe alte companii au luat preocupările noastre puțin sau deloc serioase și nu au răspuns deloc sau extrem de neprietenoase la anchete. Acestea includ Mc Donalds, Rewe, KFC, Coca Cola și multe altele. Vă rugăm să vă formulați propria opinie cu privire la modul în care aceste companii se îngrijesc de fapt de nevoile diabeticilor și pacienților hipertensivi, departe de spațiile mari de publicitate publică . .

Calculator de consum de calorii pentru activități de fitness

Dorim să mulțumim Institutului pentru Prevenire și Urmărire Care GmbH (Köln) pentru utilizarea aprobată a datelor de bază privind consumul de calorii din sporturile respective.

Valorile de laborator

Pentru pregătirea valorilor de laborator am folosit următoarele surse:

Valori de laborator, Lingen Verlag
Interpretează valorile de laborator, Bellavist/Karl Müller GmbH
Site-ul web „Revizuirea farmaciei, valorile de laborator”
Site-ul web "Netdoktor, Laborwerte"

În plus, am încercat să traducem texte medicale de specialitate într-o limbă pe care pacienții o pot înțelege și, pe cât posibil, să evite termenii tehnici.

VidaPedia

Pentru pregătirea articolelor noastre tehnice în VidaPadia, am folosit nenumărate cărți de specialitate pentru a vă ajuta. Pe lângă literatura de specialitate medicală, baza este versiunea actuală a ghidurilor naționale de îngrijire și expertiza științifică a echipei noastre editoriale.

În ceea ce privește conținutul, mulți dintre cei afectați ne-au ajutat, în principal cu experiențe de zi cu zi și sfaturi practice pe care noi, în calitate de utilizatori sau în grupuri de auto-ajutorare, le-am putut cunoaște personal. Amintim în mod expres că toate textele, descrierile și grafica reprezintă opinia și experiența autorului. Autorii au creat toate textele după cunoștințele și convingerile lor. Conținutul nu reprezintă în niciun fel un substitut pentru sfatul medicului, de ex. B. de către medici.