Dovleac la cuptor cu ananas

cuptor

Fructat și dulce: dovleac copt cu ananas

O garnitură consistentă, fructată. Dovleacul copt cu ananas are un gust atât de bun, încât felul principal poate fi lăsat în urmă

Notă generală despre rețetă: dacă doriți să gătiți această rețetă compatibilă cu Paleo-AIP, înlocuiți mirosul de noapte și condimentele de semințe (cum ar fi boia, ardei iute (pastă/pastă), curry, nucșoară, muștar, susan) cu, de exemplu, frunze Condimentele ca busuiocul sau le lasă deoparte.

Rețeta: dovleac copt cu ananas

ingrediente

  • 0,5 dovleac de marime medie Hokkaido
  • 0,5 ananas
  • 15 g ulei de cocos topit
  • 1 linguriță condiment de boia
  • 1 linguriță scorțișoară
  • 1 vârf de piper negru
  • 1 vârf de pulbere de ardei iute
  • 1 vârf de sare

pregătire

  1. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade.
  2. Scoateți coaja din dovleac cu un cojitor de legume. A opta și scoateți semințele. Apoi, în max. Tăiați benzi de 1 cm lățime. Doar dovleacul timp de aproximativ 25 de minute. Coaceți pe hârtie de copt în cuptor până când poate fi ușor frigarui cu o furculiță.
  3. Scoateți coaja și tulpina din ananas și tăiați-o în bucăți mici. Adăugați la dovleacul de pe foaia de copt și periați-le pe ambele cu uleiul de cocos topit.
  4. Condimentați în funcție de preferințele personale (nu uitați de chilli și scorțișoară).
  5. Coaceți dovleacul și ananasul în cuptor pentru încă 3-5 minute pe fiecare parte. Se ornează cu nucă de cocos deshidratată și se servește.

Se potrivește cu

Dovleacul copt cu ananas oferă o mulțime de carbohidrați

O garnitură delicioasă cu mulți carbohidrați. Ideal pentru sportivi după antrenament. Scorțișoară și ardei iute dau acestui fel de mâncare o notă foarte specială. Ananasul îl face delicios fructat.

Căutați rețete simple pentru a lua sau pentru cutia de prânz? Apoi aruncă o privire asupra noastră Pe drumВ Carte de bucate E-BookВ laВ - care conțineВ 50 de rețete plin de idei creative Paleo noi pentru viața de zi cu zi. De acum înainte sunteți înarmați cu gummies matcha, wraps pentru micul dejun și baruri super-alimentare din mers. viața de zi cu zi simplă nu doresc să facă compromisuri în nutriție, indiferent dacă sunt profesioniști, părinți, sportivi sau studenți