Tratamentul obezității Cum să obțineți greutatea sub control

Succesul durabil este principala prioritate în tratamentul obezității. Greutatea trebuie mai întâi redusă și apoi menținută. Pacientul trebuie să-și schimbe stilul de viață în pași mici. În tratamentul obezității se recomandă îngrijirea pe termen lung de către un medic.

Principalii piloni ai tratamentului obezității

Acestea sunt cele mai importante elemente de bază pentru tratamentul cu succes al obezității:

• Schimbarea dietei
• Mișcare
• terapii însoțitoare (terapie comportamentală, posibil terapie prin vorbire)
• Medicament
• Operațiuni

Dieta, exercițiile fizice și terapia comportamentală sunt punctele cheie ale procesului Tratamentul obezității pentru a obține greutatea sub control. Medicamentele și operațiile sunt utilizate numai în cazurile de obezitate extremă atunci când încercările anterioare de tratament nu au avut succes.

Slăbiți cu 4 metode diferite

Există patru metode diferite pe care medicii le recomandă pentru pierderea în greutate pe termen lung. Ele pot fi, de asemenea, construite unele pe altele într-un plan pas cu pas. Medicul trebuie să discute procedura exactă cu persoana în cauză.

Dietele pentru tratamentul obezității

Dietele adecvate pentru tratamentul obezității:

Toate cele trei programe sunt asociate cu schimbarea obiceiurilor alimentare pas cu pas. În mod ideal, acest lucru se face în colaborare cu un nutriționist. Măsurile mici pot avea adesea un efect mare aici, cum ar fi înlocuirea smântânii și a brânzei bogate cu produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Treptat, proporția de legume ar trebui, de asemenea, să crească, astfel încât persoana în cauză să fie încă plină. Produsele din cereale integrale nu vă înfometează din nou atât de repede și sunt mai sănătoase. În schimb, este important să acordați atenție grăsimilor ascunse din produsele finite și să restricționați dulciurile. Băuturile răcoritoare cu zahăr trebuie evitate.

Nu sunt recomandate dietele unilaterale (de exemplu, dieta Atkins). Deși promit succes pe termen scurt, de obicei nu pot fi practicate o viață întreagă. Trecerea la vechile obiceiuri alimentare va duce inevitabil la creșterea în greutate din nou. Se instalează așa-numitul efect yo-yo - cei afectați deseori cântăresc mai târziu decât înainte de începerea dietei.

Susțineți tratamentul obezității cu exerciții fizice

Exercițiile suplimentare ar trebui să însoțească întotdeauna tratamentul obezității și să fie integrate în viața de zi cu zi, astfel încât să poată ajuta ulterior la menținerea greutății dorite. Trebuie remarcat faptul că supraponderalitatea produce o presiune considerabilă asupra articulațiilor. Prin urmare, activitățile ar trebui, în orice caz, să fie delicate cu articulațiile și pot fi crescute după primele succese. Cele mai mari succese se obțin cu sporturile de anduranță.

Exercițiu adecvat în tratamentul obezității:

• plimbari lungi
• Nordic walking
• Gimnastica acvatică
• ciclu

Schimbarea obiceiurilor pe termen lung poate fi dificilă și ar trebui făcută în pași mici. Terapia comportamentală concomitentă este utilă pentru prevenirea Susțineți tratamentul obezității.

Alte măsuri de tratament pentru obezitate

Măsurile importante în terapie sunt:

• țineți un jurnal alimentar pentru a urmări obiceiurile alimentare și de băut
• Creați un jurnal de mișcare în care sunt introduse sporturi, dar și activități de zi cu zi, cum ar fi urcarea scărilor
• Practicați mecanisme evazive (de exemplu, dacă mâncați ciocolată când sunteți stresat, puteți învăța să faceți o plimbare sau să ascultați muzică frumoasă

Tratamentul obezității: implică membrii familiei

De asemenea, este important să se includă mediul familial în tratamentul obezității. Persoana în cauză ar trebui să solicite în mod agresiv sprijin. Acest lucru poate însemna că familia gătește fundamental diferit sau că alimentele tentante nu mai sunt depozitate în casă. Mulți oameni consideră, de asemenea, foarte util să participe la grupuri de sprijin pentru obezitate.

Medicamentele (de exemplu, orlistat) și intervențiile chirurgicale (de exemplu, banda de silicon pentru a reduce dimensiunea stomacului) sunt utilizate numai în tratamentul obezității în cazuri extreme de obezitate (IMC mai mare de 40) și în toate celelalte încercări de tratament au rămas fără succes. Medicii o iau în considerare mai ales atunci când bolile secundare fac imperativă reducerea greutății. Operațiunile în special sunt asociate cu un risc foarte mare. Puteți utiliza și acestea Măsurile de tratare a obezității pe termen lung sunt eficiente numai, când pacientul își schimbă comportamentul.

Dacă, în cazuri rare, obezitatea a fost cauzată de o altă boală, aceasta trebuie tratată individual. Același lucru este valabil și pentru complicațiile existente.

---