Doza de wellness din mixer
Mai potrivit, mai strălucitor și mai frumos - cu rețete noi de smoothie
Dorești o zi de wellness? Imaginați-vă: nu este nevoie să aplicați pentru o vacanță sau timp de călătorie. Tot ce aveți nevoie pentru un program de răsfăț între ușă și balama este un blender, fructe, legume și rețetele noastre de la „Rainbow Smoothies”.
Dacă vrei să faci ceva bun pentru corpul tău, dă-i vitamine, minerale, oligoelemente, proteine, fibre și substanțe vegetale secundare - ambalate într-un smoothie delicios. Răsfățați-vă corpul cu o băutură bună. Există o rețetă secretă adecvată pentru fiecare nevoie: fie pentru un ten radiant, mai puțină greutate, un corp detoxificat, o minte relaxată sau apărări puternice.
Mixare pe măsură: ce vrei?
În „Smoothies Rainbow” puteți obține rețete pentru băuturi colorate. Roșu, galben, verde sau albastru - fiecare smoothie este făcut din fructe, legume, ierburi și condimente. Ingredientele valoroase te fac să te potrivești și să te comporti ca și cum ai fi petrecut de fapt o zi în spa-ul de zi. Acum tot ce trebuie să faceți este să decideți asupra tratamentului de înfrumusețare potrivit. Acești patru candidați sunt disponibili:
1. Strâns și frumos - fântâna tinereții
Adevărata frumusețe vine din interior și nu este o chestiune de vârstă. Vrei dovezi? Acest smoothie anti-îmbătrânire asigură o piele netedă.
Rețetă pentru draga Cleopatrei cu aloe vera
Ingrediente pentru 4 pahare:
2 pere, 2 portocale, 1 bucată de frunză de aloe vera (aprox. 3 cm), 2 lingurițe de ulei de nucă de cocos, 250 ml apă de nucă de cocos, aproximativ 250 ml apă
Pregătire:
Spălați și sfărâmați perele. Scoateți miezul și tăiați perele în bucăți. Curățați portocalele și tăiați-le în bucăți. Curățați frunza de aloe vera. Puneți în blender pere, portocale și aloe vera, precum și uleiul de cocos. Se toarnă apa de nucă de cocos și apa și se toarnă totul fin.
Aproximativ 90 kcal pe pahar, 1 g proteină, 3 g grăsimi, 15 g carbohidrați
2. Cu detoxifiere pentru mai multă bunăstare
Condimentele purificatoare, fructele și legumele bogate în substanțe vitale ajută organismul să se detoxifice. Mai ales popular: smoothie-uri negre. Ingredientul tău secret este cărbunele activ. Această tendință de „detoxifiere neagră” ne-a revărsat din SUA.
Rețetă pentru întâlnire cu domnul Gray
Ingrediente pentru 4 pahare:
10 curmale uscate mici (fără sâmburi), 1 comprimat de cărbune activ, 80 g fulgi de migdale, 1 bucată de capsulă de vanilie Bourbon (aprox. 2 cm), 250 ml apă de nucă de cocos, aproximativ 250 ml apă
Pregătire:
Tăiați curmalele în bucăți și puneți-le în blender. Puneți și cărbunele activ, migdalele în fulgi și bucata de păstăi de vanilie în blender. Se toarnă apa de cocos și apa și se toarnă totul fin.
Aproximativ 180 kcal pe pahar, 5 g proteine, 12 g grăsimi, 16 g carbohidrați
3. Activează-ți metabolismul
Un metabolism sănătos este esențial pentru o viață slabă și sănătoasă. Dacă doriți să aruncați câteva kilograme în plus, amestecați un produs de slăbire cu ingrediente pentru arzătorul de grăsimi.
Rețetă pentru smoothie cu banane kiwi
Ingrediente pentru 4 pahare:
1 banană, 3 kiwi, 1 mână de bătrân macinat, 1 linguriță de in, aproximativ 500 ml de apă
Pregătire:
Curățați banana și tăiați-o în bucăți. Curățați fructele kiwi și tăiați-le în bucăți mari. Spălați mașina și smulgeți frunzele. Puneți bucățile de banane și kiwi, iarba măcinată și semințele de in în blender, adăugați apă și faceți piure toate ingredientele fin.
Per sticlă aproximativ 55 kcal, 1 g PE, 1 g F, 10 g KH
4. În cele din urmă relaxat
Cum te ajută un smoothie să te relaxezi? Preparându-l cu uleiurile esențiale de balsam de lămâie. Chiar și cei care sunt stresați în mod constant pot adormi confortabil.
Rețetă pentru vise dulci cu balsam de lămâie
Ingrediente pentru 4 pahare:
1 pere, 2 smochine uscate, 4 tulpini de balsam de lămâie, 250 ml băutură de ovăz, aproximativ 250 ml apă
Pregătire:
Spălați și sfărâmați pere și scoateți miezul. A tăia în bucăți. Tocăm și smochinele. Spălați balsamul de lămâie și smulgeți frunzele. Pune pere, smochine și balsam de lămâie în blender. Se toarnă băutura de ovăz și apa și se toarnă totul fin.
Pe sticlă aprox.60 kcal, 1 g PE, 1 g F, 12 g KH
5. Totul în apărare!
Aduceți sistemul imunitar în formă pentru rigorile sezonului rece - cu o mulțime de ingrediente sănătoase care vă întăresc scutul natural de protecție.
Rețetă pentru turbo smoothie cu ghimbir cu sfeclă roșie
Ingrediente pentru 4 pahare:
2 banane, ½ avocado, 100 g sfeclă roșie, 1 bucată de ghimbir organic cu coajă (aprox. 2 cm), 2 linguri suc de lămâie, aproximativ 500 ml apă
Pregătire:
Curățați bananele și tăiați-le în bucăți. Scoateți jumătate din avocado din piatră și scoateți pulpa de pe piele. Pune bananele și avocado în blender. Curățați sfecla roșie și tăiați-o în bucăți mici. Puneți în blender cu ghimbir și suc de lămâie. Se toarnă în apă și se toarnă totul fin.
Per sticlă aproximativ 135 kcal, 2 g EW, 7 g grăsime, 16 g carbohidrați
Gama completă de rețete noi de smoothie-uri pentru mai multă sănătate și bunăstare sunt acum disponibile în cartea noastră „Rainbow Smoothies”.