Dr. Dukan; Bolusul alimentar trebuie; a fi compus; dintre cei trei mari nutrienți
Fiica mea de 14 ani s-a îngrășat mult dintr-o dată (cântărește 65 kg pentru 1m63) și nu o poate pierde, în ciuda unei diete echilibrate. Ar trebui s-o duc la un nutritionist? Ea riscă să devină obeză dacă nu fac nimic ?
Cu siguranță că nu, nu este nevoie să medicalizați problema fiicei dumneavoastră, deoarece aceasta ar pune-o într-o cămașă de forță de care ar putea să scape cu greu. Deocamdată, monitorizați grăsimile (ulei, unt și cremă fraîche) pe lângă reducerea achiziției de dulciuri, prăjituri, bomboane și înghețată. Dar dacă greutatea a continuat să se acumuleze, ar trebui să se consulte.
Cum te poți motiva să slăbești și de ce nu te vezi îngrășând? ?
De ce să te motivezi? Dacă nu ești, așteaptă și va veni. Dacă nu te vezi îngrășând, înseamnă că cenzura ta nu este la fel de crudă ca și cu alte femei. Ai o toleranță bună, înseamnă că ești mult mai împlinit decât crezi.
Care este metoda ta ?
Este un plan cuprinzător în 4 pași. Prima este o fază de atac compusă din alimente bogate în proteine, precum carne slabă, pește, fructe de mare, carne de pasăre fără piele, ouă, șuncă ușoară, 0% produse lactate, l apă, ierburi și condimente. Această perioadă este foarte scurtă, dar orbitoare, deoarece vă permite să slăbiți rapid, ceea ce este foarte încurajator. Faza de croazieră duce la greutatea dorită, o greutate aleasă pentru a fi ușor de atins și întreținut. Este compus din proteine, precum cea a atacului, pe lângă legume. La greutatea potrivită, începem o fază de consolidare, mai deschisă, cu fructe dimineața, 40 g de brânză, alimente cu amidon de două ori pe săptămână, una sau două mese de gală pe săptămână și o zi, joi, unde „noi doar consuma proteine. În cele din urmă, există faza stabilizării definitive, întotdeauna cu proteine joi, și în plus refuzul definitiv al ascensoarelor, precum și 3 linguri de tărâțe de ovăz.
Putem consuma ciocolată pentru diabetici (cu moderare, desigur) în timpul dietei dumneavoastră ?
Doar din faza de consolidare, nu în timpul fazei de croazieră și chiar mai puțin în timpul atacului. Dar dacă devine copleșitor și frustrant, mâncați trei pătrate din acest tip de ciocolată și rezolvați-le. Curaj !
Sunt la dieta ta de la sfârșitul lunii martie și am slăbit 7 kilograme. Aș dori să știu dacă există sfaturi homeopate care să mă ajute în pierderea mea și să evit spargerea ?
Când sunteți gata să crapați, dacă vă lipiți de ea, puneți o granulă sub limba hipotalamusului 15 CH sau luați o clătită cu tărâțe de ovăz și va trece. Puteți combina și cele două.
Ce părere aveți despre palpare și rulare, electroterapie, ambalare sau alte tehnici oferite în institut? ?
Depinde de vârsta ta. Dacă aveți peste 45 de ani, palpate-roll vă poate relaxa pielea, deoarece fie cel care o practică cu o mână moale și nu are interes, fie are mâna tare și distensia se poate întâmpla cu prea multe sesiuni. Învelișul? Nu prea cred în asta. Dar tot ceea ce te duce într-o dietă și te ții de ea este bun, atâta timp cât nu este toxic.
Cum să luați un prânz echilibrat atunci când, la prânz, mâncăm frecvent într-un restaurant sau la birou și ce tip de bucătărie să preferăm (japoneză, chineză). ?
Puteți lua mâncarea și compune o salată cu conținut scăzut de grăsimi cu sosul pe lateral, adăugați o cutie de ton în saramură sau 3 sau 4 bastoane de surimi mărunțite, un ou fiert tare, șuncă de curcan, pui sau șuncă. în supermarketuri. Finalizați cu un compot sau un fruct proaspăt, beți apă sau o băutură ușoară. În ceea ce privește restaurantele, japoneza dacă sunteți în faza de atac. În rest, un chinezesc cu frigărui de pui la grătar, o salată de soia cu creveți, o chiflă de primăvară, o jumătate de mango și cred că veți fi în echilibru perfect, la un cost moderat.