Drojdia de panificație LIGHT TO ME - Partea 3
Celebrele clătite stropite cu sirop de arțar, iată ceva foarte ușor pentru a începe dimineața. Da, pentru că vă voi arăta o rețetă de clătite foarte ușoară, dar ceea ce mulți oameni nu știu: siropul de arțar are de 3 ori mai puține calorii (pentru o dulceață similară). Așadar, răsfățați-vă, ca întotdeauna, dar ușor. 🙂
Metoda Laïtoumi = 1 CookHelp/2 clătite: amiază sau seară (din faza preliminară)
Puncte inteligente WW = 1 SP/clătită
Propuneți WW = 1 punct/clătită (JSC)
Flexipoint WW = 1 punct/clătită
Dieta Dukan: Conso și Stab
Masă cu calorii (la 100 gr)
| Total | 148,42 kcal | 2,6 g | 7,68 g | 23,45 g |
REȚETĂ DE PÂINE DUKAN (mers pe mașină de pâine) (54Kcal)
Deci, deja, trebuie să respectăm ordinea următoarelor ingrediente pentru cei care ar face-o într-un filtru de pâine. Și mai presus de toate, nu consumați pâinea în 1 zi, mai degrabă în 3 sau 4 zile (cum ar fi 3 felii max pe zi)!
Metoda Laïtoumi = 0 CoolHelp/persoană: Amiază sau seară (Din faza de eliminare)
WW Smartpoints = 2 SP/felie (30gr)
Propuneți WW = 2 puncte/felie (30gr)
Regimul Dukan: PP, PL, Conso și Stab
Masa de calorii (per 100gr)
| Total | 180,13 kcal | 3,2 g | 7,05 g | 31,41 g |
Brioșă împletită (339Kcal)
Nu este pentru prima dată când mă pregătesc de 1 an de existență și știți, dar de data asta am vrut să creez o brioșă foarte ușoară. Așa că am început cu tehnica împletiturii și rezultatul este mai mult decât convingător, este bluf. Deci, dacă ți-e greu să te limitezi dimineața sau să gusti, încearcă. Nu veți mai avea niciodată mai multe complexe după aceasta.
Metoda Laïtoumi = 2 CookHelp/persoană: Amiază sau seară (Din faza preliminară)
WW Smartpoints = 5 SP/persoană (75gr)
Propuneți WW = 7 puncte/persoană (75gr)
Dieta Dukan: PP, Conso și Stab
Masa de calorii (per 100gr)
| Total | 325,96 kcal | 9,61 g | 10,58 g | 49,03 g |
Lumina Kouign Amann (199Kcal)
Oula! Simt că voi prinde din nou furia cititorilor mei, dar bretonii de data asta ... nu sunt chiar atât de aproape. Da, ÎNdrăznesc să ușurez kouign amann, viennoiserie bretonă prin excelență, dar mă voi justifica după cum urmează: strămoșii noștri au dezvoltat rețete suculente cu ingredientele pe care le aveau în posesia lor; (sau nu știam). Evident, este delicios așa, zicând asta, nimic nu ne împiedică să refacem acest gust special cu ingrediente mai ușoare și mai puțin dulci (pe care le avem acum) pentru un desert ușor și mai echilibrat. Știi, când atacă clasicii noștri, scopul nu este să-l distorsionezi, ci să-l fac accesibil cât mai multor oameni. Această versiune ușoară cu -35% grăsime și -27% zahăr trebuie consumată în continuare cu moderare.