Drumul meu spre sănătate Pierde 15 kg de grăsime fără să ții dietă și mâncând ceea ce îmi place
Mai serios, nu mă interesaseră niciodată ce puneam în farfurie până acum. Din fericire am fost un mare atlet, ceea ce mi-a permis să-mi mențin linia artificial... dar după o accidentare urâtă la genunchi care m-a oprit brusc de la activitățile mele sportive (baschet, alergare ...), m-am trezit treptat supraponderal după o vreme.
Odată cu vârsta și gustul pentru sărbători fine, nu a trecut mult timp până când burtica și-a arătat vârful nasului și Mă apropiam încet, dar sigur, de chintal!
Nu mi-am dat seama cât de înfundat era corpul meu, cea mai gravă fiind starea mentală în care supraponderalitatea te poate face (scăderea încrederii în sine, stres permanent, posomoreală, depresie ...).
Nu putea continua!
Simpla voință nu este suficientă!
A face clic pentru a recâștiga controlul este un lucru foarte bun, dacă citești aceste rânduri, este posibil să fii în această etapă ...
Pe de altă parte, mulți oameni se pierd pe căile multiple de revenire în formă ...
În ultimii treizeci de ani, numărul persoanelor supraponderale s-a înmulțit aproape cu 3, aproape o treime din populația lumii este afectată de acest fenomen. În zilele noastre pe această planetă, murim mai mult din „mâncat prea mult sau rău” decât din foamete…pentru a medita…
Cel mai jalnic lucru este că soluțiile pe care ni le oferim sunt doar plasturi ... Înregistrați-vă într-o anumită sală de gimnastică, faceți o anumită dietă cu conținut scăzut de calorii și bogat în proteine, livrați-vă mâncărurile „după cum doriți” (orice asemănare programul existent ar fi fortuit) ... aceste soluții nu abordează absolut sursa problemei ...
Dintr-o dată, majoritatea oamenilor reușesc să slăbească câteva kilograme la început. Dar frustrarea recâștigă repede stăpânirea, trosnim o dată, de două ori, o ieșire cu prietenii, o zi de naștere, ne e dor de antrenament și celebrul „ajunge” Futut pentru futut „... ne recăpătăm rapid kilogramele, chiar mai mult decât înainte ...
Poate știți despre ce vorbesc și îl înțeleg pentru că am făcut eu această greșeală ...
Dar pentru a-ți îmbunătăți sănătatea, trebuie să înțelegi puțin mecanismul corpului uman în ansamblu și mai ales să-i dai combustibilul potrivit.!
Pizza congelată nu crește pe copaci ...
Sau poate încă nu am călătorit suficient ...
Pentru a începe drumul către o viață lungă, este necesar să ne confruntăm cu faptele, suntem ființe umane...
Ca atare, suntem programați să consumăm alimente pe care le putem găsi direct în natură, care pot fi consumate crude sau crude, dacă este posibil.
Fructe și legume, de exemplu, a căror listă este atâta timp cât este gustoasă:
Banane, kiwi, căpșuni, mure, cireșe, mere, pere, piersici, mango ...
Sau morcovi, sfeclă, roșii, dovlecei, castraveți, spanac, broccoli, varză ...
Toate aceste așa-numitele alimente vii sunt bogat în apă și micro nutrienți de care avem mare nevoie pentru a ne menține echilibrul corpului și a elimina toxinele care înfundă mașina ...
Alimentele industriale nu sunt pentru noi, este lipsit de substanțe nutritive, umplute cu zaharuri și alte produse rafinate care slăbește-ne intestinele, să ne îmbolnăvim si nne împiedică să avem greutatea noastră sănătoasă.