Dukan este grozav!
Opțiuni teme
afişa
Dukan este grozav!
Am început cu Dukan pe 4 februarie 2013. Greutate inițială 96,5 kg cu o înălțime de 1,65 m, astăzi cântarul arată deja 89,6 kg, sunt total entuziasmat și vreau să continui. Între timp, nu mă deranjează că nu am voie să mănânc anumite lucruri. Imi doresc foarte mult sa ajung la 65 kg. Astfel încât să primesc nunta mea de vis ca mireasă subțire în septembrie 2014.
Acum o întrebare, este normal ca uneori să nu-mi fie foame? De exemplu, ieri dimineața am mâncat 2 linguri de tărâțe de ovăz cu puțin lapte și 5 sau 6 fructe de padure goji. La prânz 2 ouă fierte și un iaurt simplu. Seara nu am mai mâncat, nu mi-a fost foame și dacă nu simt nimic, nici nu pot mânca.
Stie cineva?
te-am găsit aici doar acum. (Poveștile de succes nu mi se afișează la interogarea noilor postări, am observat-o doar astăzi.)
Ai început bine, 6,9 kilograme în mai puțin de 3 săptămâni, e minunat.
Ei bine, asta este o problemă cu mâncarea lui Dukan. Aici slăbești și continuu doar când mănânci! Știu că e greu să mănânci când nu ți-e foame. Dar amintiți-vă, corpul dumneavoastră își reduce metabolismul fără proteine. Nu este o dietă de foame
Uitați-vă la rețetele noastre. Fă-ți lucruri gustoase și încearcă să mănânci, uneori apetitul vine doar în timp ce mănânci. Desigur, trebuie să oferiți varietate.
Ceea ce ai mâncat ieri în mod clar nu este suficient. Absolut trebuie să mănânci mai multe proteine de înaltă calitate din pui/curcan/pește/carne de vită. Iaurtul și quarkul sunt destinate între mese și nu ca masă principală.
În orice caz, vă doresc mult succes
Schimbat de Kathinka (22/02/13 la 18:28) Motiv: greșeală de scriere
Salutări de la Kathinka
165 cm înălțime, 48 de ani
Conservare din 01.01.12 Greutatea este stabilă
Greutate curentă: 57,5 kg - 58,5 kg