DUKAN; SISTEMUL DE GUVERN; Istoria; LA

bine ati venit pe blogul meu

25 septembrie 2010

DUKAN ... DIETA !

Deci nu știu despre tine ?

atunci când

Dar tot aud despre această așa-numită dietă „minune” din jurul meu. Chiar și sub dușurile piscinei ...

Așa că m-am uitat puțin mai mult la întrebare ...

Ei bine, săriți chiar acum, dacă cuvântul DIET îți iese din ochi

(Îmi dau seama că bunicul Pierre Dukan va face cușete din aur solid:

coaching personalizat

ah și chiar un magazin !

Se adaptează lumii de astăzi și deja peste 2.000.000 de „credincioși” ...

(și spun că o voi face publicitate din nou, SAU NU)

DAR CARE ESTE ACEASTĂ DIETĂ PE CARE O DORESC TOȚI ?

(sau aproape, pentru că atunci când m-am uitat la el, de exemplu, nu l-am găsit pe placul meu .... dar nu cred că îmi plac dietele pe bază de carne ?)

Un principiu nu atât de SIMPLU !

4 faze succesive

- O fază aATAC de câteva zile cu efect imediat. Durata sa scurtă variază în funcție de greutatea de pierdut și constă în consumul exclusiv de alimente bogate în proteine ​​care pot fi luate după bunul plac dintr-o listă de 72 de alimente.

(Dieta HYPER PROTEIN, deci bazată pe proteine ​​care se găsesc sau ?

în carne, pește, ouă sau produse lactate

Trebuie să fii bun la atac dimineața înainte de micul dejun. sau, desigur, îți uiți sucul proaspăt de portocale,

Nu în schimb, puțin piept de pui gătit în apă ! sau un ficat de vițel bun prăjit la tigaie, dar FĂRĂ grăsimi ... O lactată 0% FĂRĂ GUST

Dar, toate acestea VOI, FERICIT ! este una dintre bazele dietei .

Vino la prânz, dacă ești bogat, poți să-ți faci un platou bun cu fructe de mare și Îți VREI dacă ești foarte bogat! deoarece toate fructele de mare sunt permise. Pe de altă parte, uiți maiaua, nu e bine !

Și când seară sosește, îți gătești o friptură de cal roșiatică sau mai bine zis iepure (fără sos, fără nimic, mă întreb cum să o mănânci?) Și un mic desert bun la 0% (nu ai nici dreptul la 0% iaurt FRUCTE, mult prea bogat)

Eu care nu sunt deloc pasionat de carne și care m-am luptat mereu să mănânc lucruri care aveau gust, mulțumesc 0% ! Faza nu se presupune a fi lungă, dar sunt deja eliminată.

- O fază a CROAZIERĂ care va trebui continuată până se obține „greutatea potrivită”. În această fază, dieta ar trebui să alterneze zilele cu cea mai pură proteină alimentară (fazele PP) și zilele de proteine ​​însoțite de legumele recomandate (fazele PL). (fără comentarii!, nu am intrat în detaliile duratei acestei faze etc.)